افزایش قد برای دختران ۱۵ ساله آیا امکان پذیره؟

سلام من دخترم و ۱۵ سالمه قدم ۱۶۵ هست و وزنم ۵۷ ایا امکان داره قدم رشد کنه با طناب زدن مداوم یا انجام تمرینات کششی و تغذیه مناسب؟
چه غذاهایی باید مصرف کنم تا به رشد استخوان ها کمک کنه؟

0

سلام اگر صفحات رشد استخوانی باز باشد امکان افزایش قد هست ولی در دختران بعد از پریود سرعت رشد قدی کند و متوقف میشود

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

بعد از بلوغ کامل سرعت رشد قد کاهش می یابد اما ادامه دارد. تغذیه مناسب، خواب خوب و ورز هایی مثل بسکتبال و والیبال هم موثر هستند؟

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

سلام.فاکتورهای متعددی در این مورد دخیل هست از جمله باز یا بسته بودن صفحه رشد، تغدیه فعالیت خواب و همه اینها لازمه که بررسی شن

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

عوامل مختلفی نظیر استعداد ژنتیکی، باز بودن صفحات رشد استخوانی(نیاز به عکس رادیولوژی)، وضعیت بلوغ جنسی، تغذیه مناسب و ورزشهای مناسب در رشد قدی شما تاثیر دارد. به پزشک مراجعه کنید

دکتر امیر صفارزاده

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر امیر صفارزاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، امکان افزایش قد در دختران ۱۵ ساله وجود دارد، اما میزان رشد و افزایش قد بستگی به عوامل ژنتیکی و زمان بسته شدن صفحات رشد دارد. در سن ۱۵ سالگی، بسیاری از دختران هنوز صفحات رشد باز دارند که می‌تواند به رشد قد آن‌ها کمک کند. تمرینات کششی و طناب‌زدن مداوم می‌توانند به بهبود گردش خون و سلامت عمومی استخوان‌ها کمک کرده و به طور غیرمستقیم در رشد قد موثر باشند. اما تغذیه نقش اصلی را در سلامت استخوان‌ها و رشد قد دارد. مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ سبز تیره، و ماهی‌های دارای استخوان مصرفی، منابع خوبی برای تقویت استخوان‌ها و کمک به رشد قد هستند. همچنین، مصرف کافی پروتئین و ویتامین D و C نیز برای سلامت استخوان‌ها و تسریع در رشد ضروری است.