دلهره اظطراب سستی و بیحالی دست وپا؟

سلام و وقت بخیر.
فعلا هر صبح پروپرانولول 20 میلی مصرف کنید و در اولین فرصت به متخصص اعصاب و روان و روانشناس مراجعه کنید

سلام.
فرض کنید جوجه میخاد از پوسته تخم مرغ بیرون بیاد ولی دشواری‌های بیرون آمدن باعث کنارگیری و ضعف شدید می شود.
حکایت آسیب پذیری افراد همینه، در موقعیت‌هایی که میخاد ابرازگری کند بخاطر ضعف‌ها و ترس‌های درونی از مواجه شدن در موقعیت‌ها گریز می کند و برای کاهش اضطراب وجودی خویش به دارو، مواد، الکل و غیره پناه می آورد.
توصیه می شود ابتدا به روانشناس بالینی مراجعه شود و سطح اضطراب و باور‌های آسیب زا مشخص شود از طریق تمرینات رفتاری زمینه‌های رویارویی و تحمل کردن در موقعیت اضطرابی بصورت عینی تمرین و تکرار می شود و از طریق رویکرد‌های شناختی و هیجانی باور‌های اضطراب زا شناسایی و بازسازی مجدد می شود.

سلام
بعضی موقعیت‌ها در ذات خودشان پراسترس هستند مثل همین دادگاه رفتن.
پس هیجان بالا در این لحظات میتونه ناسالم نباشه پنابراین سعی کنید بعد از تایم دادگاه سریعا آرامش خود را بازیابی کنید و کاری کنید زودتر دادگاه رفتن‌ها را تمام و قضیه را حل و فصل کنید.

سلام.
دوست عزیز،
این مشکل شما، فقط مربوط به دادگاه نیست و در اغلب موقعیت‌های تنش زا در شما تجربه می شود . بنابر این نیاز به بررسی عمیق و درمان حرفه ای دارد.
باید شناسایی کنیم که پشت ابن واکنش‌های فیزیکی چه احساسات حل نشده ای وجود دارد . این موارد اگر درمان نشود، می تواند لتدریج در شما مزمن شود و حتی در موقعیت‌های بسیار کوچک و خفیف هم، بروز کند و مشکلات روانی و جسمانی دشواری را برای شما بوجود آورد . بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس متخصص در حوزه CBT و طرحواره درمانی مراجعه کنید تا این مشکل بطور عمیق، ریشه ای و پایدار، و بدون نیاز به دارو و و ابستگی به آن، درمان شود .

سلام
وقت بخیر.
اگر مراجعه به روانشناس داشته و مدیریت استرس آموزش ببینید کمک می‌کند

عزیزم پیشنهاد می‌کنم مراجعه به روانشناس داشته باشید تا موقعیت‌های مختلف رو با هم تحلیل کنید و راه‌های مقابله با اضطراب را به شما آموزش بدهند و اگر ین مسئله ریش‌های باشد حل و درمان انجام شود

سلام
اضطراب شما علائم بدنی ایجاد کرده یعنی میزانش بالاست که بدن واکنش نشان داده درمان هیجان مدار با کار روی هیجانات باعث کاهش علائم بدنی و درمان اضطراب می شود.

با درود.
علائمی که میگی اضطراب عملکردی شدید / حمله‌های شبهپانیک هست و معمولا بدون درمان سخت بهتر می‌شه.
داروی دور‌های رو فقط پزشک باید بده و من جای پزشک نمی‌تونم اسم دارو بگم.
روانشناس میتونه با تمرین‌های مواجهه، تنفس و مدیریت فکر خیلی کمک کنه.
اگر شرایطت اجازه داد، حتی یکبار ویزیت آنلاین روانپزشک میتونه راه رو برات باز کنه.

سلام.
برنامه‌های مدیریت استرس به شیوه شناختی و رفتاری زیر نظر روانشناس میتونه به شما کمک کنه اگه دسترسی به کتاب‌های در این حوزه هم داشتید خوبه.
پیروز باشید

سلام
وقت بخیر
لطفا به یک روانشناس بالینی مجرب مراجعه فرمایید
موفق باشید