حس گناه و عذاب وجدان بعد از فوت دوست؟

وقت بخیر
در چنین مواردی که امکان صحبت با متخصص را ندارید بجای خواندن کتاب شروع به نوشتن افکارتان کنید.
هر آن چیزی که به ذهنتان می‌آید بنویسید این تکنیک کمک بیشتری خواهد کرد.

درود
حتما حضوری مراجعه کنید و معاینه بشوید و بالغین روانپزشک و روانپزشک شناس مشاوره بگیرید.

با سلام،
حتما براتون گذر از این روز‌ها سخت خواهد بود، چون سوگوار هستید، سوگوار دوستتون، رابطه ای که این جوری تموم شده، و شاید عصبانی از خودتون که چرا این جوری تمومش کردی، همه این‌ها می‌شه باری روی دوشت، به خودت کمک کن تا بتونی ذهنت رو از این افکار نجات بدی، با کسی که امن برات درباره این احساسات و فکر‌هایی که داری حرف بزن اجازه بده هر آنچه که تو ذهنت هست بیاد بیرون، حرف بزن بار‌ها و بار‌ها حرف بزن، دیدن این کلمات بیرون از ذهنت بار اون‌ها رو کم می کنه، فقط یادت باشه تو این مسئله بخشی از داستان با تو بوده، دوستت هم احتمالا نقشی داشته پس اندازه مسئولیت خودت، خودت رو مجازات کن.
سایت انتشارات ارجمند برو سرچ کن اونجا کتاب‌های خوبی داره با توجه به علایقت میتونی کتاب پیدا کنی.

سلام و احترام
کتاب درس بخشش مطالعه کنید، مشاوره خیلی کمک کننده است اگه امکان مراجعه ندارید از سایت‌هایی مثل حال و اسنپ اقدام کنید

سلام
پذیرش واقعیت مرگ دوست عزبز، پذیرش و تحمل اشتباهات خویش و احساس گناه و عذاب و جدان باعث کاهش حالات خود_سرزنشی، انتقاد گری خویش و تعارضات درونی می شود.
دو واقعیت مهم
بپذیرید:
1 کشمکش و تعارضات و اختلاف نظر چاشنیرابطه هستندوکوتاه و قابل رفع هستند.
2.بی اعتمادی، کدورت دلی و دلخوری باعث نادیدن گرفتن واقعیت بیماری دوست شده است.
هیجانات منفی باعث کمرنگ شدن نگاه منطقی و واقع بینانه واقعیت می شود.
چون فرد در تصورات ذهنی خویش فقط تنش‌های رابطه را مرور و تکرار می کند
3 مواجهه شدن با واقعه مرگ دوست قدیمی باعث شوک ناوری و کلنجار رفتن بیشتر تجربه تلخ مرگ دوست می شود این شوک باعث تشدید حالات منفی، احساس گناه، خود_سرزنشگری و انتقاد از خویش می شود.
4.هنگام تجربه حالات منفی بجای سرزنش خویش و خودانتقادگیری در تصورات ذهنی خویش دوست خود را تجسم کرده و از حالات خود بگویید، رفیق مهربان حتما شنونده مهربان و همدلانه شمارو تسکین داده میگه رفیق بیخیال.
هنوز هم دوست هستیم.
فاصله‌ها زیاد شده.
ولی دل‌های ما بهم نزدیکتر شده است.
رفیق خونه جدیدم همیشه یادی کن.
منو با احساسات مهربانه و دوست داشتن یادی کن.
برام هدیه بفرستمن همیشه بیادهستم

سلام
نامه ای براش بنویسید و تمام چیز‌هایی را که میخواستی بهش بگی بنویس و در آب روان یا مسیر باد قرار بده و یا در صندوق پست بینداز، برای آرامشش کاری که دوست داشت انجام بده و به دیگران به نیت اون کمک کن و کار‌های عام المنفعه انجام بده مطمئن باش با این کار‌ها روحش را شاد و با آرامش خواهی کرد.

سلام
دوست عزیز سعی کن هر آنچه که باعت عذاب و احساس گناه توشده و افکاری که تکرار میشن رو روی کاغذ بنویس و بعد اون‌ها رو بسوزن سعی کن از یک مشاوره خوب کمک بگیری

میفهمم که چقدر داشتن این تجربه میتونه دردناک باشه.
احساساتی که تجربه می‌کنید را پذیرا باشید احساس غم و یا پشیمانی کاملن طبیعی هستند و این حس ها را سرکوب نکنید.
هیچ انسانی کامل نیست و همه ماها گاهی تصمیماتی میگیریم که بعدن پشیمان میشویم لطفا باخودتون مهربانتر باشید.
از این اتفاقات میتونید تجربه بگیرید که باعزیزانتون ارتباط نزدیکتری داشته باشید

شاید کتاب به شما کمک کند ولی شما نیاز ضرروی دارید که در جلسات رواندرمانی شرکت کنید، لذا یک روانشناس خوب پیدا کنید و تحت رواندرمانی قرار بگیرید.

سلام
دوست عزیز،؛ متاسفم که این تجربهی دردناک را پشت سر میگذارید.
احساس گناه و پشیمانی که دارید بسیار طبیعی است، اما باید بدانید که شما هم انسان هستید و غرور یا اشتباهات بخشی از وجود همه ماست.
اگر امکان مراجعه حضوری ندارید می‌تواننید از مشاوره‌های آنلاین استفاده کنید.
چند کتاب هم به شما معرفی می کنم که می تواند سودمند باشد ولی مشاوره را در اولویت قرار دهید.
کتاب هنر عشق و رزیدن اثر اریک فروم_ کتاب راهی به سوی اثر و یلیام گلاسر _ کتاب چطور از دست احساس گناه خلاص شویم ؟ اثر جان مونبورگ
و کتاب انسان در جستجوی معنا اثر فرانکل