سلام،ببخشید من وقتی دوست پسرم انلاین میشه کلا بهم میریزم حس میکنم با کسی جز منه،من خیلی اعصابم خراب میشه،دلمم نمیخواد چیزی ازش بپرسم حس میکنم ممکنه روش باز بشه و موضوع براش عادی بشه،نمیتونم خونسردیمو حفظ کنم و نمیدونم باید چکار کنم.چیکار کنم حالم بهتر شه و بتونم طبیعی تر رفتار کنم،اینم بگم وقتایی که انلاین نیست با خودم میگم پیش دختریه.کلا با انلاین شدن و نشدنش مشکل دارم
2 فروردین 1399
پاسخ پزشکان
2
سلام به شما. بنظر می رسد نوعی درک ناامنی از این رابطه دارید که جای بررسی بیشتری دارد که می تواند مرتبط با مسائل اتفاق افتاده در این رابطه یا روابط قبلی باشد و یا به مسائلی عمیق تر در شما ارتباط داشته باشد. توصیه می کنم به یک رواندرمانگر تحلیلی یا طرحواره مراجعه داشته باشید.
سلام، حسی که دارین رو آیا چیزی هم قبلا ازشون دیدن یا نه ؟ یا بین شما اتفاقی افتاده یا خیر ؟ اگر جواب نه هست، احساس بدبینی و آسیب پذیر بودن و طرد شدن شما بالا هست و بهتر به هست برای ارزیابی بیشتر و رهای از این احساسات آزار دهنده به روانشناسمراجعه کنید؟
با سلام رفتار شما تا حدودی طبیعی است، البته معلوم نیست که طرف مقابل شما چکار می کندو با چه کسی چت می کند، شما حتما احساس خودتان را با او درمیان بگذارید و پاسخ او را بشنوید.
احتمالاً این واکنش ناشی از حسادت یا احساس ناامنی در رابطه و اضطرابِ ناشی از عدم قطعیت دربارهٔ رفتار طرف مقابل است. در بیشتر موارد این احساسها طبیعی و قابل کنترلاند و جای نگرانی همیشگی نیست. راهکارهای عملی: - هنگام دیدن آنلاین شدن، چهار نفس عمیق بکش و ۳۰ ثانیه مکث کن تا واکنش اولیه فروکش کند. - اعلانها را مدیریت کن یا زمانبندی چک کردن گوشی را محدود کن (مثلاً هر یک ساعت یکبار). - احساساتت را روی کاغذ بنویس: چه افکاری آمد و چه شواهد واقعی پشتیبان آنهاست. - یک گفتگوی کوتاه و مشخص با جملات «من» برنامهریزی کن تا مرزها و نیازهایتان روشن شود. علائم هشدار: - افکار یا برنامهریزی برای آسیب به خود یا دیگران. - از کار یا زندگی روزمره ناتوان شده و عملکرد شدیداً مختل شده است. - حملات پانیک مکرر، تپش قلب شدید یا بیاختیاری خشم. تخصص پیشنهادی: روانپزشک
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
