علت و درمان عذاب وجدان بی علت چیست؟

راهکار‌ها و درمان عذاب وجدان بی‌دلیل - سوالات پزشکی
سلام،من یه مدته دچار عذاب وجدان مفرط میشم،وقت و بی وقت،با دلیل و بی دلیل،حتی وقتاییم که من مقصر نیستم این عذاب وجدان اذیتم میکنه و مجبورم میکنه غرورمو بشکنم و از اونایی که ناراحتم کردن معذرت بخوام،اگرم باهام قهرکنن که دیگه نابود میشم،این عذاب وجدان خیلی حس بدیه،همش استرس دارم و میترسم،ضربان قلبمم میره بالا،به خودم میگم مهم نیست که باهات قهرن چون مقصر نبودی اما فایده ای نداره و دوباره اذیت میشم،لطفا راهنماییم کنین،واقعا دارم عذاب میکشم
24 شهریور 1398

پاسخ پزشکان

0
سلام.
اینکه در هر موردی خودتان را سرزنش می‌کنید و دچار حس عذاب و جدان دارید، نیاز به توجه و ارزیابی دارد.
اگر تا این حد آزاردهنده است، بهتر است به درمانگر متبحر (تحلیلی یا طرحواره درمانی) مراجعه کنید و کمک تخصصی بگیرید
0
ترس از رها شدن و حساسیت شدید نسبت به روابط می‌تواند ریشه در تله‌ها ذهنی و طرحواره‌های ما داشته باشد که به مرور شکل گرفته اند پیشنهاد می‌کنم از روانشناس طرحواره درمانگر برای شناخت این تله‌های زندگی و تغییر آنها کمک بگیرید.
0
با سلام
نباز به ارزیابی و بررسی بیشتر جهت تشخیص و درمان مناسب است.
0
سلام.
بهتر است رواندرمانی برای این مساله شما انجام شود
0
سلام.
دوست عزیز؛ عذاب و جدان مفرط می تواند ناشی از اضطراب یا الگو‌های فکری نادرست باشد.
مهم است که یاد بگیرید مسئولیت واقعی خود را از احساس گناه غیرضروری جدا کنید.
روان درمانی، به ویژه درمان شناختی -رفتاری (CBT)، می‌تواند به شما کمک کند این الگو را تغییر دهید.
تمرین مهربانی با خود، یادگیری نه گفتن و پذیرش اینکه نمی‌توان همه را راضی نگه داشت، قدم‌های مهمی برای کاهش این احساسات هستند.
لطفا برای آرامش بیشتر خود و تغییر الگو‌های فکری و رفتاری ناکارآمد، از یک متخصص کمک بگیرید.
-1
با سلم
حس شما حسی بسیار آزارنده ای است و معمولا در افراد کما گرا و افرادی که حساسیت به روابط دارن اتفاق می افتد.
شما باید در معیار‌های خود نسبت به دیگران تعدیل ایجاد کنید و متمرکز بر نوع فکر و رفتار آنان بصور افراطی نباشید.
شما ممکن است هر کاری که انجام دهید همیشه خوشایند دیگران نیاشد و با این کار البته انتظارات دیگران را از خودتان بالا می برید و همچنین دلخوری و ناراحتی آنان را با تم انژیی که برای آنان بخرج می دهید/.
چند وقتی تلاش کنید بیخیال شوید و وب واکنش‌های دیگران توجه نکنید.
می بینید اتفاق خاصی متوجه شما نخواهد شد و این الگو خواهد شکس.
پیشنهاد می کنم به یک روان شناس طرحواره درمانگر هم مراجعه کنید به شما کمک خواهد کرد که طرحواره‌های ناسازگار ذهنی شما تعدیل شوند.
-1
با سلام و وقت بخیر.
ترس‌هایی از جنس رهاشدن؛ و ابستگی و بی نقص بودن در روابط و خطا‌های شناختی همچون درونی سازی، ذهن خوانی و فاجعه سازی و تفکر دوقطبی از علل سبب ساز روانشناختی حساسیت در روابط بین فردی است.
علاوه بر مراجعه حضوری کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر یانگ ترجمه حمیدپور را مطالعه بفرمایید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

عذاب و جدان بی‌دلیل ممکن است ناشی از بیماری‌های روانی مانند افسردگی یا اضطراب باشد.
توصیه می‌شود که با یک متخصص روان‌درمانی مشورت کنید.
درمان‌های مختلفی از جمله دارو درمانی، درمان‌های شناختی-رفتاری و روان‌درمانی ممکن است مفید باشند.
همچنین فعالیت‌هایی مثل یوگا، دیروزگی، مدیتیشن یا ورزش ممکن است کمک کند.
به عنوان یک ماهیت موقت، تلاش کنید از خودتان بپذیرید و مقابله با این حالات را یاد بگیرید.
توجه! این مشورت‌های عمومی هستند و برای درمان کامل با یک متخصص مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.