علل خواب آلودگی زیاد چیست؟

خواب آلودگی زیاد می‌تواند عوامل مختلفی از جمله کمبود خواب کافی، استرس، اضطراب، افسردگی یا حتی مشکلات سلامتی فیزیکی از قبیل فشار خون بالا یا بیماری‌های تیروئیدی داشته باشد.
برای حل این مشکل مهم است که به عمق علت اصلی خواب آلودگی پی ببرید.
مشاوره با یک پزشک متخصص و انجام آزمایش‌های لازم می‌تواند به شناسایی عامل اصلی کمک کند.
همچنین توجه به روش‌های بهبود خواب، مدیریت استرس و اضطراب، فعالیت‌های ورزشی و تغذیه سالم می‌تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب و کاهش خواب آلودگی داشته باشد.