در مورد بد خوابی چه کنم راهنمایی می فرمایید؟

بدخوابی ممکن است نتیجه‌ای از اختلالات خواب یا مسائل روانی، استرس یا اضطراب باشد.
برای بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بدخوابی، روال زندگی خود را با مواردی مانند ورزش منظم، ایجاد روتین خواب سالم و کاهش مصرف قهوه، الکل و دخانیات بهبود دهید.
در صورت ادامه مشکلات خوابی، مشاوره با پزشک خوابگاه یا روانشناس می‌تواند کمک کننده باشد.
این مشکلات می‌تواند به عواقب جدی مانند افزایش استرس و اختلال در کارایی روزانه منجر شود.
بنابراین، مراجعه به متخصصین مشاوره برای تشخیص و درمان موثر بدخوابی حیاتی است.