علت کم اشتهایی هنگام خوردن غذا چیست؟

احتمالاً علت کاهش اشت‌های شما مربوط به عدم تعادل هورمونی مرتبط با افزایش تستوسترون (مثلاً سندرم تخمدان پلی‌کیستیک) یا علل روانی مانند اضطراب یا افسردگی است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل بررسی و پیگیری است؛ فعلاً لازم نیست بیش از حد نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
- ثبت روزانه اشت‌ها، مقدار خوراک و وزن برای مشاهده الگو‌ها.
- خوردن و عده‌های کوچک، پرکالری و مغذی هر ۲–۳ ساعت (مثلاً مغز‌ها، اسموتی مقوی).
- هماهنگ کردن آزمایش‌های پایه: تیروئید، قند خون، شمارش کامل خون و سطح تستوسترون و ویتامین‌ها.
- انجام تمرینات کاهش استرس (تنفس عمیق، پیاده‌روی) و مراجعه به مشاوره روان‌شناسی در صورت تغییر خلق یا اضطراب.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع یا افت قابل توجه توانایی خوردن که ادامه دارد.
- سرگیجه شدید، غش یا ضعف مفرط.
- درد شدید شکمی یا خونریزی قاعدگی بسیار نامنظم یا شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد