سلام وقتتون بخیر به مدت ۲ هفته است استرس شدید داشتم ولی الان بهترم ولی متاسفانه از همون ابتدا بی اشتهایی شدید گرفتم ی روز اشتها دارم ی روز اصلا ندارم خوابم بهم ریخته و این بی اشتهایی باعث ضعف شدید بدنیم شده تا جایی که سردرد میگیرم برای برگشت اشتها چه کاری باید انجام بدم؟
19 اسفند 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام به شما. با توجه به این که کم اشتهایی شما بدنبال اضطراب ایجاد شده، برای رفع آن می بایست اضطراب تان بطور اصولی درمان شود. لیبراکیم می تواند اثرات آرام بخشی فوری داشته باشد اما برای مدت طولانی مناسب نیست و بهتر است درمان اضطراب به شکل اساسی تری صورت گیرد.
کم اشتهایی معمولا از عوارض استرس و ناخوابی میباشد. برای رفع این مشکل، توصیه میشود به موارد زیر توجه کنید: 1تغذیه مناسب: سعی کنید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی سالم و خوراکیهای غنی از ویتامینها و مواد مغذی تنوع بخشید. 2ورزش منظم: ورزش میتواند به بهبود اشتها و خواب کمک کند. به سرعت احساس خستگی نکنید و به تدریج با ورزشهای سبک شروع کنید. 3 مدیتیشن و تمرینهای تنفسی: این تمرینها میتوانند به کاهش استرس کمک کرده و به بهبود خواب و اشتها کمک کنند. 4 مشاوره با پزشک: در صورت ادامه مشکل، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و نظر وی را دریافت کنید. از داروها و روشهای تکمیلی تنها با تجویز پزشک استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
