با احساس پشیمانی زیاد چیکار کنیم؟

با سلام
به نظر می رسد تنبیهی که برای خودتان در نظر گرفته اید خیلی سنگین است.
دیدتان باید تغییر کند: اشتباهتان را بپذیرید و خودتان را ببخشید.
با بخشیدن خودتان گذشته را نمی توانید تغییر دهید اما قطعا با درس گرفتن از آن اشتباه، و عدم تکرار آن می توانید آینده تان را تغییر دهید.

با سلام
موقعیتی که داشتیدمهم بوده قبل از بیان کردند به سود و زیان آن کنید با این حال احساس گناه و عذاب و جدان و نگرانی ترس از بیان کردند حال شما را بد می‌کند این افکا ر شما ست که روی احساس و رفتار تان تاثیر میگذارد و بی قرار و نگران و مضطرب می نماییدچه دلیل شو اهدی دارید که بیان نمایید و توصیه می‌شود به روان شناس مراجعه نمایید

سلام
اول سعی کنید خودتان را ببخشید و خیلی بهش فکر نکنید.
وفکرتان را با چیز‌های دیگه مشغول کنید

با سلام.
این افکار ما هستند که هیجان را در ما ایجاد می‌کنند.
سعی کنید از زاویه ی دیگر به موضوع نگاه کنید و جنبه‌های مثبت آن را در ذهنتان مرور کنید.
خودتان را ببخشید و بدانید هر انسانی در زندگی اشتباهاتی می‌کند و شما هم از این امر مستثنا نیستید.
سعی کنید به این موضوع به چشم تجربه نگاه کنید و با خود تکرار کنید که درسته اشتباه کردم ولی اشکال نداره، یاد گرفتم از این به بعد دیگه اون رو تکرار نکنم.
خودتان را دوست داشته باشید و گاهی که خطا می‌کنید خود را ببخشید.
موفق باشید.

این افکارشماست که شماراکنترل میکتدسعی کنید شماافکارتان راکنترل کتیدحتمااون شخص ادم امینی بوده که حرفتون بهش زدید پس شک نکنید

درود.
حتما قبل اینکه به ایشان بگید حال خوبی نداشتید و اینقدر ناراحت بودید که دوست داشتید با کسی در میان بدارید و له ایشان گفتید و اینکه رفتار ایشان نیز نسبت به شما عوض نشده نشون می ده که در اینکه با چه کسی درمیان بذارید اشتباه نکردید.
پس نگران نباشبد و اینقدر به خودتان سخت نگیرید و خودتان را ببخشید.
بعصی مسائل که الان ما را خراب می کنند در آینده در بسیاری موارد تبدیل به چیز‌های پیش پا افتاده ای می شن.
نگران چیزی نباشید و لی چنانچه در کنترل افکار خود مشکل دارید به روان شناس مراجعه کنید.

سلام
انسان‌ها صدرصد بی عیب نداریم و صدر صد بد هم نداریم ما از اول تولد تا آخر مخلوطی از مثبت و منفی، زشت و زیبا، خوب و بد هستین
در ثانی لابد می گویید طرف مقابل با شما رفتار دیگری نداشته یعنی تا حدودی شما را درک کرده
از طرف از بالا به مسئله نگاه کنید فرضا پنج سال دیگر هم این مسئله اینقدر برای شما بزرگ هست خواهید یدید مسئله کوچک خواهد شد
و آدم‌ها از اشتباهات که همه دارند بجای سرزنش خودشان سعی می‌کنند کمتر تکرار کنند و این خودش نوعی رشد هست

سلام و درود
از قضاوت نترسید، چیزی نیست که باعثناراحتی باشه.
آرامش خودتون رو حفظ کنید.

با سلام
بپذیرید که با آزمون و خطاست که یاد میگیریم
حق اشتباه به خودتون بدید و درس اون اشتباه رو برای ادامه مسیر بگیرید.
بهروزی نصیبتون.