چطور از حساسیت فکری، شنوایی و در نتیجه انزوا خلاص شم؟

سلام. چند سالیه که نسبت به محیط اطرافم به شدت حساس شدهام. به صدا و رفتارها و اتفاقات پیرامونم حساسم. فکر میکنم همه به من توجه میکنن.واسه همین ارتباطم با همه قطع شده.به همه چیز سوظن دارم. براحتی ارتباط چشمی برقرار نمیکنم.در کارهای روزمره هم به مشکل خوردم.یک بوق یا پارس سگ هم منو آشفته میکنه.شبا تا صبح بیدار میمونم که صدا کمتره و روز میخوابم که نبینم و نشنوم.خواب زیاد میبینم. ۴۰۰ کاراکتر کمه
1
سلام
پیشنهاد می‌کنم هر جه زودتر به روانپزشک مراجعه کنید نیاز به بررسی بالینی بیشتری دارید
1
سلام و احترام
وقتی مشکلی شدت زیاد داره یعنی زیاد آشفته و هراسان میشین، وقتی مدتی هست که درگیر مساله هستین و هنوز برطرف نشده، وقتی زندگی عادی تون رو مختل کرده و روز و شب تون به هم ریخته یعنی شما به صورت اورژانس نیاز به یک متخصص روانپزشکی یا اعصاب و روان دارید، بعد از آن ان شاالله از یک مشاور هم کمک بگیرید تا به آرامش مطلوب برسید
1
سلام
دوست عزیز توصیه می کنم حتما به روانپزشک مراجعه کنید.
1
سلام
و نور.
حساسیت بالا به محیط و آستانه تحمل کم، ظاهر این رفتار هستند و در عمق و نهان علت‌های دیگری هستن.
لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره متاسفانه با این توصیف نمی تونم به شما تمرین بدم.
1
با سلام
خدمت شما . پیشنهاد می‌کنم ابتدا به روانپزشک مراجعه کنید تا مشکل در ابتدا کنترل شود . و سپس از درمانگر کمک بگیرید تا زیربنای مشکل مشخص بشه و در ادامه مشکلاتی که با ان مواجه هستید با تمرین از شدت ان کمتر بشود .
1
با سلام
ارزیابی دقیق پزشکی و روانشناختی نیاز است.
ابتدا به همکاران روانپزشک مراجعه نمایید.
1
باسلام و درود
بابت ارزیابی و بررسی‌های دقیقتر حتما به روانشناس مراجعه فرمایید تا مشکل شما را به صورت ریش‌های و اساسی بررسی و حل نماید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
حساسیت فکری و شنوایی می‌تواند منجر به انزوا و مشکلات روانی شود.
برای کنترل حساسیت، می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن، و ورزش استفاده کنید.
همچنین، مراجعه به روانشناس و مشاوره می‌تواند به شما کمک کند.
درمان‌های روان‌شناسی مانند درمان شناختی رفتاری نیز می‌تواند موثر باشد.
همچنین، اجتناب از محیط‌های پرصدا و استرس زا، ممکن است به شما کمک کند.
اگر مشکلات خواب دارید، مشاوره با یک پزشک خواب (رشته خواب) نیز مفید است.