درمان زودرنجی و حساسیت های شخصیتی | رهایی از حساسیت احساسی

افکارتان را بر کاغذ بنویسید هر صبح . چیزی که در دیگران میبینیم درون خود ما نیز وجود دارد که میبینیم وگرنه نمیدیدیم . با دیدن قسمت تاریک وجودمان میتوانیم قسمتهای تاریک وجود دیگران را بپزیریم و به درک متقابل برسیم و قبول کنیم که هیچ انسانی کامل نیست چطور که خود من کامل نیستم . از غیبت کردن بپرهیزید و به اصلاح آن خصیصه در خودتان بپردازید تا به آرامش برسید . وقتی متوجه شدید که تغییر خودتان سخت است از تغییر دادن دیگران دست میکشید و به پذیرش میرسید که آنها را تغییر ندهید .

سلام
. دوست عزیز برای اینکه بتوانیم در زندگی ، با آرامش زندگی کنیم ، لازم است که مهارتهای زندگی را بیاموزیم . مهارتهایی نظیر ابراز وجود ، ارتباط موثر، گفتگوی موثر، توانایی روبرو شدن با چالش ها ، توانایی حل مسئله ، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس و تقویت روحیه خودباوری و بسیاری مهارتهای دیگر . بنابراین برای اینکه بتوانید در خانواده و اجتماع موثر عمل کنید و آرامش داشته باشید، توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید تا پس از ارزیابی و تشخیص دقیق بالینی، ، در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی ، این مهارت ها را کسب کنید

با سلام
برای ایجاد تغییرات اساسی در خصوصیات رفتاری نیاز به مراجعه به روانکاو هست تا شما را در این زمینه راهنمایی نمایند

سلام
نیاز با تراپی دارید حتما با روانشناس مراجعه کنید.

با سلام،
حساس بودن نشونه است،نشونه از این که یه نیازی جای خودش تامین نشده،وقتی این اتفاق می افته ما با هر روشی که بلدیم سعی می کنیم اون رو تامین کنیم،ممکنه از نظر خلق و خویی هم کمی این حساسیت باشه وقتی این دو تا با هم ترکیب میشن،دیگه به زودرنجی و حساسیت تعبیر میشه،بگرد دنبال زخمت،ببین کجا اشتباه مسیر رو رفتی و راهکار درست و یاد نگرفتی،زوم کردن رو رفتار بقیه یعنی چیزی در من هست که نمیخوام ببینمش،بگرد دنبال اون بخش خودت که تو گدشته جا مونده.

با سلام
خدمت شما.
در مقابل رفتارهای بد دیگران چگونه کنار میاید؟ ایا باعث شده از برخورد با انها فاصله بگیرید؟ و یا قبول میکنید در خودتان ایرادی وجود دارد؟ چگونگی افکار و احساساتتان در مورد خودتان میتواند راهگشای شما باشد که با خودتان چکار میکنید

سلام
این علائم هم میتواند ناشی از افسردگی باشد هم وسواس فکری.
به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی، اضطراب و وسواس را انجام دهید.
براساس نتایج تصمیم بگیرید.
www.drmahsahoushdar.com
آدرس سایت است.

سلام
اینکه چه عاملی باعث شده درگیر افکار نشخوارکننده باشید مهمه با بررسی نوع افکارتون میشه بهتون کمک کرد.
برای کاهش نشخوار فکری نوشتن، تکنیکهای توجه برگردانی، تکنیک ماشین زمان و وجود داره با روانشناس در ارتباط باشید تا بهتون راهکارهای لازم رو بدن

با سلام
همراه گرامی شما ذهن تحلیلگری دارید اما زودرنجی میتونه نشانه ای از بیماری هم باشه پس برای بررسی بیشتر به روانپزشک یا روانشناس مراجعه بفرمایید، و اینو بخاطر داشته باشید که هیچ چیز و هیچ کس کامل نیس، حتی خود شما

سلام و درود
تعامل مناسب با دیگران جز مهارت های اصلی زندگی اجتماعی محسوب میشود.
تحریک پذیری شما نشان از باور هایی در ناخودآگاه شماست که عمدتا ریشه در محیط تربیتی و مسائل دیگر دارد حتما با مراجعه به روانشناس سعی کنید در اصلاح دیدگاه و بینش خود قدمی موثر بردارید .

باسلام زودرنچی میتواندناشی ازاعتمادبه نفس پایین نیزباشداگرچه دلایل متعدددیگری هم دارد به درمانگر مراجعه کنید

با سلام،
میتونه نشانه های وسواس فکری باشه حالت شما،یعنی تمرکز بر جزئیات و درگیر شدن با اونها،در کلانش مهمه که بتونین تصویر بزرگ تر را ببینین تا جزئیات گیج کننده نشن براتون،ذهن انسان به راحتی میتونه درگیر موضوعاتی بشه که ماهیتا اهمیتی ندارن و مساله نیستن،با اینکه آزاردهنده هستن،از روانشناس کمک بگیرین تا تمرکزتان به موضوعات مهم تر بره

سلام،
وقتی در معرض احساسات ناراحت کننده قرار میگیری و تنظیم آنها را تز دست می دهی چنین حالتهایی ایجاد می شود ، میتونی روشهایی برای سازماندهی احساسی را بدست آوری .با تراپیست مشاوره کنید

سلام
عزیزم یکی از دلایل زودرنجی عزت نفس پایین و اضطراب بالا هست ، لطفا به یک مشاور مراجعه کنید، در مورد تمرکز بر دیگران ، روی این سوال خوب فکر کنید شما می توانید شخصیت و رفتار و احساس دیگران رو تغییر بدین تا با شما درست رفتار کنند ؟ پس وقتی با عزیزان تان در این مورد صحبت می کنید به دنبال چه چیزی هستید ؟

سلام
با روانشناس مشورت کنید تا راهنماییتون کنند

با سلام و درود
بیشتر زودرنجیها ناشی از عدم انعطاف پذیری روانی ما انسانها میباشد باید با مراجعه حضوری به روانشناسان سطح انعطاف پذیری روانی خود را افزایش دهید ا دچار آسیبهای کمتری در زندگی خود شوید.
لیوانی را در نظر بگیرید که با یک کلوخ کوچک ب آن لیوان آلوده میشود ولی اگر همان کلوخ کوچک را درون استخری بیندازیم آب آن استخر آلوده نخواهد شد نتیجهای که در اینجا میگیریم این است که باید به شما آموزش داده شود که از مشکلات بزرگتر شوید تا بتوانید آنها را حل نمایید به این نکته توجه داشته باشید که یا باید شما از مشکلات بزرگتر شوید و یا مشکلات باید از شما بزرگتر باشند اگر مشکلات و این کوچکی باعث ودرنجی و مشکلات روحی و روانی شما خواهد شد برای اینکه سطح انعطاف پذیری روانی شما بزرگتر و وسیعتر شود و زودرنجی را دیگر احساس نکنید به شما پیشنهاد میشود حتما با مراجعه حضوری به روانشناسان این مشکل را مرتفع نمایید.

سلام
هیچکس نمیتونه رفتار دیگران رو کنترل و یا تغیر بده بنابراین به رفتار دیگران زیاد توجه نکن سعی کن برای ریشه یابی اضطراب از روانشناس بالینی کمک بگیر