راهنماییم کنید بهتره چطوری این رابطه رو تمومش کنم؟

احتمالاً شما بین نیاز به پایان دادن به رابطه و ترس یا تردید برای اقدام مردد هستید.
در بیشتر موارد این اضطراب طبیعی است و نشانه اهمیت موضوع برای شماست؛ اولویت با حفظ سلامت جسمی و روانی است و لزومی به تصمیم عجولانه نیست.
راهکار‌های عملی:
- در لحظه‌ای که ایمن هستید، یک طرح ساده برای گفت‌وگو یا خروج آماده کنید (زمان، مکان عمومی یا پیام کوتاه).
- اگر احتمال واکنش خشونت‌آمیز هست، برنامه فرار و شماره تماس اضطراری را آماده کنید و کسی را مطلع کنید.
- مرز‌های و اضح و کوتاه تعیین کنید؛ توضیح تفصیلی لازم نیست، رفتار شما مهم‌تر است.
- حمایت اجتماعی جلب کنید: یک دوست یا خانواده قابل اعتماد را در جریان بگذارید.
- مدارک مالی یا مدارک ضروری را امن کنید در صورت نیاز به جدا شدن فوری.
علائم هشدار:
- افکار یا تلاش برای خودکشی یا خودآسیبی
- تهدید یا خشونت فیزیکی از طرف شریک
- ناتوانی شدید در انجام فعالیت‌های روزمره یا افت قابل‌توجه خواب/اشت‌ها
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی