برای درمان افسردگی و بازگشت اعتماد بنفس چه کار کنم؟

با سلام ، خانمی ۲۶ ساله هستم .در زندگی شکست خوردم و پس از جدایی از همسرم دچار افسردگی شدم و کاملا اعتماد بنفس خود را از دست دادم به طوری که نمی توانم به هدفهام برسم چیکار کنم لطفا راهنمایی کنید ؟
0
سلام.
درمان افسردگی با استفاده از دارو و رواندرمانی به بهبود این مشکل منجر خواهد شد
0
باسلام و احترام
ورزش منظم و تغییر سبک زندگی را پیشنهاد می کنم
0
با سلام
نیاز به شرح حال کاملتری هست تا تشخیص افسردگی داده شود.
در صورت تشخیص افسردگی می توان از درمان‌های دارویی و غیر دارویی کمک گرفت.
0
با سلام
مسائل و موفقیت و شکست‌ها در زندگی برای همه افراد در زندگی وجود داشته و وجود خواهد داشت.
این نگاه و شناخت و تفسیر شما از رویداد‌ها ست که به زدنگی و طرقه برخورد با رویداد‌ها معنا می دهد.
واقعیت درمانی یکی از راه‌های حل مشک و تسهیل زندگی شماست.
به یک روان شناس مراجعه کنید تا به شما کمک کند.
بخشی از حالت شما فعلا طبیعی است و در بلند مدت ناید چنین وضعیتی داشته باشید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
دوست عزیز کمبود عزت نفس گاهی به عنوان علامت همراه با برخی اختلالات خلقی و اضطرابی بروز می‌کند و گاهی به عنوان یک و یژگی شخصیتی دیرپا و مزمن؛ دارای تاریخچه ای فارغ از موقعیت؛ مفصل و مستند است.
به هر حال برای یک ارزیابی دقیق نیاز به اطلاعات بیشتری وجود دارد و پیشنهاد من ملاقات حضوری با همکاران روانشناس است.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توجه به مشکل افسردگی و کاهش اعتماد به نفسی که تجربه می‌کنید، اولین گام مهم مشاوره از یک روانشناس یا متخصص بهداشت روانی است.
از دارو‌ها و روش‌های روان درمانی درمان نیز برای شما مطرح خواهد شد.
علاوه بر این، ورزش، تغذیه مناسب، آرامش و مدیتیشن نیز می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
توجه به خواسته‌ها و نیاز‌های شخصی خود و تلاش برای رسیدن به هدف‌های کوچک و قابل دسترس نیز می‌تواند بازگشت اعتماد به نفس را تسهیل کند.
اما حتما بهتر است ابتدا با یک متخصص مشورت کنید.