ترس و اضطراب به دلایل نامشخص از چیزهایی که نمیدانم؟

من متوجه شدم که عصرها دچار اضطراب و استرس میشم
همراه با ترس
خس های عجیب و غریب
خیلی ازاردهنده ست
ولی جالب اینجاست در طول روز ندارم اغلب عصر تا ساعت ۱۰ شب هست
1
سلام
وقت بخیر
در خصوص موضوع مطروحه عوامل مختلفی از قبیل ژنتیک، عوامل محیطی، کاهش میزان سراتونین در مغز و یا عملکرد نادرست سیستم سمپاتیک باشد !! بهتر است جهت بررسی بیشتر موضوع جلساتی با مشاور داشته باشید.
1
سلام.
به روان شناس مراجعه کنید.
و اسه عصرهاتون برنامه‌های جمعی بیشتری در نظر بگیرید شاید تن‌هایی و بیکاری ذهن شما را به حاشیه برده.
واستون بهترین‌ها را از خداوند بزرگ آرزومندم.
0
سلام
عزیزم، اطلاعات شما بسیار کم و ناقص هستن.
حتما از روانشناس کمک بگیرید
0
سلام.
دوست عزیز؛
اضطراب و استرس عصرگاهی همراه با ترس و نشانه‌های جسمی می‌تواند نشان‌های از اختلال اضطراب باشد که در برخی افراد بهویژه در ساعات خاصی از روز، شدت مییابد.
این وضعیت ممکن است به عوامل مختلفی از جمله فشار‌های روانی، نگرانی‌های روزمره یا تغییرات بیولوژیکی مربوط باشد.
مراجعه به روانشناس یا رواندرمانگر برای بررسی دقیقتر علل و انتخاب درمان‌های مناسب ضروری است.
درمان می‌تواند شامل مشاوره، تکنیک‌های مدیریت استرس یا حتی درمان‌های شناختی-رفتاری باشد که به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی شما کمک می‌کند.
0
سلام
این ممکنه مربوط به اتفاقی باشه که مدت‌ها قبل در همین ساعت‌ها اتفاق افتاده و یا احتمال و قوع الان آن در همین ساعت‌ها بدنبال چیزی بگردید که موجب نگرانی و اضطراب شما می‌شه و برای ریشه یابی و درمان اضطراب حتما به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
بهتر است به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید و درمان را جدی بگیرید
اینکه هنگام عصر علائم مشهود می شود می تواند دلایل متعددی داشته باشد
0
سلام و عرض ادب.
اینکه عصر‌ها این حالات رو تجربه می کنید می تونه دلایل مختلفی داشته باشه و نیاز هست اطلاعات بیشتری درمورد علائم تون بفرمایید.
ترجیحا جهت بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
0
باسلام ابتداتوسط روانپزشک ارزیابی کامل صورت گیرد درصورتیکه نیازبه درمان دارویی نباشد می‌توانید باروانشناس جلسات درمان داشته باشید
0
اضطراب و استرس عصرگاهی ممکن است به دلایل مختلف مانند کاهش انرژی یا فشار‌های روزمره باشد.
برای کاهش این اضطراب می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی مثل تنفس
4-7-8، ورزش‌های سبک مانند پیادهروی، تعیین برنامه روزانه منظم و کاهش مصرف کافئین و شکر استفاده کنید.
در صورت ادامه یا شدت یافتن، مشاوره با روانشناس می‌تواند کمککننده باشد.
0
با سلام
در صورتیکه بیشتر از یکماه هست که این علایم را دارید، بهتر است حتما توسط روانپزشک برای ارزیابی ویزیت شوید تا علت آن تشخیص داده شود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس و اضطراب که در زمان‌های خاصی از روز بروز می‌کند، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد.
عواملی مانند تغییرات هورمونی، استرس محیطی یا حتی عادات غذایی می‌توانند در این امر دخیل باشند.
همچنین، اختلالات اضطرابی مثل اضطراب عمومی، اختلال و حشت یا اختلال استرس پس از ضربه (PTSD) می‌توانند در این زمان‌ها تشدید شوند.
بنابراین، مهم است که با یک متخصص مشورت کنید تا علت دقیق این حالات شناسایی و درمان مناسب آغاز شود.
در کنار درمان‌های دارویی و روان‌درمانی، روش‌هایی مانند مراقبه، تمرینات تنفس عمیق، و ورزش منظم می‌توانند به کاهش این علائم کمک کنند.
همچنین، توجه به الگوی خواب و تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل اضطراب دارد.