درمان وسواس فکری روی بچه و حساسیت زیاد؟

و سواس فکری نزد والدین، به‌خصوص در دوران رشد کودک، شایع است.
اینکه شما نگران سلامت و رشد فرزند خود هستید، کاملاً طبیعی است، اما وقتی این نگرانی‌ها تبدیل به و سواش مداوم می‌شوند، می‌توانند تأثیر منفی بر سلامت روانی شما و همچنین تأثیر بر فضای روانی خانه بگذارند.
در این شرایط، اقدامات زیر می‌تواند کمک کننده باشد:
1 صحبت با یک مشاور یا روانشناس: دریافت حمایت حرفه‌ای برای بررسی و کنترل افکار و سواسی و یادگیری تکنیک‌هایی برای کاهش اضطراب ضروری است.
2 تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند در کنترل اضطراب به شما کمک کنند.
3 اطلاعات و آموزش: آگاهی از مراحل تکاملی کودک و درک اینکه برخی رفتار‌ها مانند تکان دادن پاها ممکن است بخشی از رشد طبیعی باشند، می‌تواند به کاهش نگرانی‌ها کمک نماید.
4 توجه به خود: مراقبت از سلامت روان و فیزیکی خود را فراموش نکنید.
خواب کافی، تغذیه مناسب و وقت گذراندن با فعالیت‌هایی که لذت می‌برید می‌تواند تاثیر به‌سزایی در بهبود شرایط داشته باشد.
اگر و سواس فکری شما به حدی است که بر عملکرد روزانه‌تان اثر می‌گذارد، پیگیری درمان‌های پزشکی توصیه می‌شود.