افزایش قد بعد از 15سالگی امکان پذیر است؟

رشد قد در نوجوانان و جوانان بستگی به عوامل مختلفی دارد که شامل ژنتیک، تغذیه، فعالیت بدنی و وضعیت هورمونی است.
علیرغم اینکه بیشتر رشد استخوانی در سنین پیش از بلوغ اتفاق می‌افتد، اما امکان رشد محدودی پس از سن 15 سالگی هنوز وجود دارد.
برای افزایش احتمال رشد قد، توجه به چند نکته کلیدی ضروری است:
1 تغذیه مناسب: اطمینان از دریافت کافی پروتئین، کلسیم، ویتامین D و مواد مغذی دیگر که برای رشد استخوان‌ها مهم هستند.
2 ورزش منظم: فعالیت‌هایی مانند کشش، پرش و بسکتبال که فشار وزنی روی استخوان‌ها می‌آورند، می‌توانند به بهبود تراکم و رشد استخوان‌ها کمک کنند.
3 خواب کافی: هورمون رشد اغلب در طول خواب شبانه ترشح می‌شود، بنابراین داشتن خواب کافی و منظم مهم است.
4 مشاوره با پزشک: برای بررسی وضعیت هورمونی و امکان استفاده از درمان‌های هورمونی در صورت نیاز.
استفاده از دارو‌ها یا مکمل‌ها برای افزایش قد بدون تجویز پزشک توصیه نمی‌شود و می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.
بهتر است از روش‌های طبیعی و تحت نظارت پزشکی استفاده کنید.