سلام من هجده سالمه ولی خیلی لاغرم آزمایش هم دادم مشکل خاصی ندارم قبلا وزنم خوب بود ولی از پارسال شش کیلو لاغر شدم از نظر ویتامین های بدنم هم مشکل خاصی ندارم خواهش میکنم راهکار های موثر رو برای چاقی بگید واینکه اصلا اشتها ندارم من شنیده ام برای افزایش اشتها اگر آلوی خشک رو بخیسانیم و بخوریم موثره آیا این درسته واینکه چکار کنم اشتهام زیاد بشه ؟؟
9 تیر 1400 آخرین بروزرسانی: 12 آبان 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام کمبود برخی ویتامین و املاح باعث کمبود اشتها میشه حالات روحی فعالیت بدنی میزان آب بدن ابتلا به برخی بیماری ها ومصرف برخی داروها هم میتونه روی اشتها اوربذاره همینطور برخی عادات غذایی میتونه روی وزن تاثیر بذاره با یک مشاور تغذیه مشورتکنین تا پس از ارزیابی کامل برنامه مناسب …
با سلام کمبود برخی ویتامین و املاح باعث کمبود اشتها میشه حالات روحی فعالیت بدنی میزان آب بدن ابتلا به برخی بیماری ها ومصرف برخی داروها هم میتونه روی اشتها اوربذاره همینطور برخی عادات غذایی میتونه روی وزن تاثیر بذاره با یک مشاور تغذیه مشورتکنین تا پس از ارزیابی کامل برنامه مناسب به شما داده بشه
سلام قبل از اینکه به سوال شما پاسخ بدم لازم هست این نکته رو بگم که وزن فقط یکی از شاخص های بررسی سلامت افراد میباشد برخی از عوامل موثر دیگر برسی سلامت افراد شامل وضعیت املاح ویتامین ها رشد فیزیولوژیک اندام های بدن سلامت استخوان ها و سایر اعضای بدن و وضعیت عضلات نسبت به چربی ها و غیره که حتما میبایست حتما پس از بررسی های دقیق برنامه غذایی متناسب تجویز گردد . در رابطه با افزایش اشتها هم که فرمودید میبایست برنامه غذایی شما به گونه ای تنظیم گردد که با یک روند افزایش اشتها مناسب که کمبود مواد مغذی را نیز شامل گردد همه عوامل به صورت سیستمی و هم افزا در نظر گرفته شده و سلامتی کامل شما را تضمین نماید . نگران نباشید و با یک مشاور تغذیه مجرب مشورت نمایید به راحتی مشکل شما قابل حل میباشد موفق باشید به امید دیدار .
با سلام لطفا یک بررسی دقیق بالینی و آزمایشگاهی شوید و علت کاهش وزن را پیدا کنید گاهی اوقات علت کاهش وزن مشکل جسمی نیست و عوامل دیگری مانند استرس ها و اضطراب ها و . باعث کاهش وزن می شوند و فقط کافی است که سبک زندگی خود را اصلاح کنید و با رعایت یک برنامه غذایی سالم به وزن مطلوب برسید.
سلام گاهی اوقات علل کاهش وزن چیزی فراتر از کمبود مواد غذایی میباشد و ممکن است مشکل از عدم جذب درست باشد. لطفا این موارد را نیز به دستور یک پزشک بررسی کنید.
در صورتی که میخواهید وزن خود را افزایش دهید، باید توجه داشته باشید که این امر نیازمند زمان و صبر است. برای افزایش وزن بهتر است از راهکارهایی مانند افزایش مصرف کالری، تمرینات ورزشی مخصوص افزایش وزن، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و چربی سالم مانند ماهی، مغزها و خامه، مصرف میوه های خشک مانند خرما و آلو، و مشاوره با یک تغذیهشناس حرفهای استفاده کنید. برای افزایش اشتها هم میتوانید از روشهایی مانند تغییر در تنظیم وعدههای غذایی، مصرف خوراکیهایی که اشتها را تحریک میکنند مانند آلو یا کره، و ایجاد روتینهای منظم و سلامت روانی استفاده کنید. استفاده از آلوی خشک برای افزایش اشتها مفید است اما باید به مقدار کنترل شده مصرف شود. در صورت عدم افزایش وزن و اشتها، بهتر است با پزشک مشاوره کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
