سلام و احترام خانمی ۲۷ ساله که با اضطراب و وسواس فکری و ۸۰ جلسه تراپی رفتم مثال: دندونهام عصبکشی شده بودن و روکش و لمینیت کردم سال گذشته. از اون روز رنگ خوشی و ندیدم. در واقع منطقم میگه نتیجه ی درمان عالی نشده ولی خوبه، خشم از غفلت خودم و سهل نگاری پزشک. خیلی دارم عذاب میکشم فکر کنم مشکل دندونا نیست مشکل منم که کمالگرام و نمیپذیرم. اسنترا میخورم. ممنون میشم راهنمایین کنین

راهکارهای مقابله با اضطراب و وسواس فکری

با سلام،
چیزی که توصیف کردی نشون میده بینش خوبی داری، و احتمالا ترکیبی از کمال گرایی، وسواس و اضطراب کنترلیه، ابتدا با پزشک صحبت کن شاید نیاز باشه تغییراتی در دارو داده بشه، و با درمان گرت درباره این مسائلی که مطرح کردی صحبت کن، در جلسه درمان با پردازش هیجان هات و بررسی افکارت می تونی تنظیمشون کنی.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

psy.kazemi

این که مدت زیادی درمان گرفتی نشونه خوبیه و ارزشمنده.
بخشی از خشمی که از نتیجه کار درمان برای دندان تجربه میکنی ممکنه بخاطر خود دندان نباشه و از کمالگرایی و انتظارات بالا باشه . به این بپرداز چه چیزی از ظاهر دندان‌ها تو را ناراحت می‌کند؟ با درمانگرت روی کمال گرایی و اضطرابت و و سواس فکری کار کن تا بجای انتظار نتایج عالی، نتایج خوب و یا کافی را بپذیری.
قرار نیست همه چیز در زندگی کامل باشد . حق داری با خودت مهربانتر باشی.

زهرا نادری

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر

psy.naderi

سلام
برای کنترل و سواس فکری باید در کنار تراپی‌ها دارو هم مصرف میکردید.
ممکنه اسنترا به تن‌هایی کافی نباشه

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریس عضو انجمن قلب اروپا

dr.namazi.ssh

وقت بخیر، نیاز به روان درمانی است تا از تمام خشمی که در روان تجربه کنید صحبت کنید و بتوانید از این مرحله گذر کنید.
گاهی اوقات یک اتفاق موجب می‌شود مسائل دیگری در ذهن بروز کنند.
که مرتبط با مسائل مختلفی است.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده

dr.shokouheftari

سلام
اشاره و اضح نکردید آیا صرفا عالی نبودن لمینت داره اذیتتون میکنه یا چیز دیگری که صحبت از غفلت و سهل انگاری کردید ؟ با درمانگرتون در مورد اینکه آیا و سواس هست یا خیر صحبت نکردید ؟ ابتدا اینکه با توجه به زمینه اضطرابی و نشخوار فکری باید ریشه اضطراب ارزیابی بشه و متناسب با اون درمان انجام بشه، مطلب بعد اینکه باید مشخص بشه آیا فقط در این مورد نشخوارفکری دارید یا موارد دیگه هم هست و در نهایت باید بررسی بشه و سواستون فقط فکری یا فکری عملی، نکته مهم اینکه دارو فقط تحت نظر روانپزشک باید مصرف کنید، در مورد نگرانیهاتون با درمانگرتون صحبت کنید و انتظاراتتون از درمان رو مشخص کنید و دارودرمانی صحیح رو هم تحت نظر روانپزشک شروع کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور

farzaneh_hokmabadi_psy

تمرین پذیرش و کنترل کمالگرایی همراه ادامه درمان دارویی و رواندرمانی می‌تواند اضطراب و خشم شما را کاهش دهد.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشم

dr.f.khatavi

سلام و عرض ادب.
معمولا رهایی از افکار و سواسی با رواندرمانی امکان پذیر هست.
درصورتی که رواندرمانی به تن‌هایی جواب نداده، بهتره در کنار جلسات، دارودرمانی هم انجام بشه

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسی درمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...

dr.mahdisahragard

سلام
در کنار دارو جلسات مشاوره و روانشناسی هم داشته باشید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاور خانواده

nf.moshaver

سلام.
کمالگرایی می تواند در مورد موضوعات مختلف گردش کند پس احتمالا کمال گراییتون یا اضطرابتون به طور کامل درمان نشده و لازم است جلساتتون را ترجیحا با روانشناس و رویکرد دیگه ببرید جلو.
پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی

arameshe_zendegi_tavakoli

سلام
در این سن و این شدت از و سواس (که البته باید بررسی بشه) حتما نیاز به درمانگر داره.
اما اینکه 80 جلسه تراپی رفتید و نتیجه نگرفتید هم شاید نشانه ای از و سواس تون حتی به مشاور و توضیحاتش هم باشه!

نرگس صمدی

روانشناس تربیتی درمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال

سلام و درود
همانطور که گفتین مشکل از جلسه دندان پزشکی نیست مشکل شما ترکیبی از اضطراب و و سواس است که با ارائه راهکار مناسب قابل برطرف شدن است

فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز

روانشناس درمانگر فردی، زوج درمانگر و سکستراپ

سلام
اگه 80 جلسه که نه حتی 40 جلسه تراپی گرفته باشین و خوب نشده باشین قطعا از دو حالت خارج نبوده یا اون دکتر حرفه ای نبوده و یا شما مقاومت شدیدی دارین که در اون صورت هم دکتر باید ارجاع میداد.
به روانشناس بالینی مراجعه کنین تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و طرح درمان مناسب شما اجرا بشه.

محسن نقی زاده

روانشناس بالینی دانش آموخته ICEEFT کانادا

dr.mohsen.naghizadeh

سلام
دوست عزیز
این افکار بیشتر نشانه و سواس فکری و کمالگراییه نه مشکل واقعی دندون.
حتما روان درمانی رو ادامه بده چون دارو به تن‌هایی مطلقا کافی نیست.
رواندرمانی کمک میکنه افکار و سواسی رو کنترل کنی، پذیرش داشته باشی و خشم و عذاب و جدان کم بشه و در نتیجه زندگی روزمره ات راحت تر و آرام تر بشه.
برای و سواس فکری و کمال گرایی، بهترین نوع روان درمانی‌ها،
درمان شناختی رفتاری (CBT)، و طرحواره درمانی است .
این درمان‌ها اثر بلندمدت و پایدارتری دارند . دارو را هم ادانه بده ولی روان درمانی اصلی‌ترین ابزار برای کنترل و کاهش و سواس و رسیدن به آرامش در تو هست .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

-1

سلام
شما باید تحت نظر روان پزشک هم دارو مصرف کنید و هم جلسات مشاوره داشته باشید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی طب سوزنی و حجامت

dr_feyzabadi

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

احساس خشم و اضطراب که به صورت و سواس فکری بروز می‌کند، معمولاً نتیجه‌ای از توقعات بالا و استرس شدید است.
از آنجایی که شما دوره تراپی را پیموده‌اید و برای مشکلات دندانی خود نیز اقدام کرده‌اید، فرآیند تسلط بر خشم نیاز به زمان و تمرین مداوم دارد.
درمان‌های مختلفی مانند مشاوره‌های تخصصی اضطراب، تکنیک‌های کاهش استرس مانند تن‌آرامی، مدیتیشن و ورزش منظم می‌توانند به شما کمک کنند که به طور موثرتری با احساسات منفی خود مقابله کنید.
به علاوه استفاده از دارو‌هایی مانند اسنترا نیز باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد.
پیشنهاد می‌کنم به طور مرتب با پزشک یا روانپزشک خود در ارتباط باشید تا راهنمایی‌های لازم در زمینه تنظیم دوز دارویی و یا تغییراتی در روند درمانی شما فراهم شود.

بیش فکری فراوان با احساس خشم و اضطراب دارم؟