دیسک - بنظر شما برای کم آبی دیسک کمر چه کار هایی انجام؟

سلام بنظر شما برای کم آبی دیسک کمر چه کار هایی انجام بدم ؟ چه چیزی بخورم و بنوشم

0

سلام مایعات ، نرمش کمر حرکات کششی و آبدرمانی کفایت میکند

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان
دکتر مجید عسکری
0

اگر درد ندارید اهمیتی ندارد باید ورزش کنید و وزن رو کنترل کنید.

دکتر امیر حسین یزدانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدوره تکمیلی جراحی بسته دیسک از فرانسه
دکتر امیر حسین یزدانی
0

سلام کم آبی دیسک و در اصطلاح پزشکی dehydration بطور طبیعی در طول روز اتفاق می افتد و در طی خواب باز جذب آب در فضای دیسک را خواهیم داشت لذا کم آبی دیسک یک روند طبیعی است و فقط در مواردیکه در ام آرآی اختلالات دیگری در دیسک مشاهده شود ارزشمند است در غیر اینصورت اهمیت خاصی ندارد.

پروفسور بیژن فروغ

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیرئیس انجمن توانبخشی سکته مغزی ایران
پروفسور بیژن فروغ
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

کم آبی دیسک یک مشکل شایع در کمر است که می تواند به درد و سختی حرکت منجر شود. برای درمان این مشکل، انجام تمرینات استرچینگ و تقویتی مانند یوگا و پیلاتس مفید است. همچنین، مصرف آب کافی، میوه ها و سبزیجات آب دار، ماهی چرب حاوی امگا ۳ و ویتامین D، تخم مرغ و مواد غذایی حاوی کلسیم می توانند به بهبود وضعیت کم آبی دیسک کمک کنند.