اصلاح سبک زندگی به چه معنا است؟

سلام برای لاغری گفته بودین اصلاح سبک زندگی داشته باشم؟! یعنی چه کارهایی باید انجام بدم

0

سلامتی فقط فقدان بیماری نیست، بلکه مجموعه ای از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است. این یعنی دریافت یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، پرهیز از دخانیات و مواد مخدر و استراحت کافی. بدن ما مانند ماشینی ست که عدم تعادل در موارد یاد شده می تواند به آن آسیب برساند.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام. اصلاح سبک زندگی یعنی خواب به موقع و کافی شب و استفاده از تمامی مواد مغذی در مقادیری که مورد نیاز بدنتون باشه. استفاده از آب کافی روزانه واجبه همینطور فعالیت روزانه حداقل 30 تا 45 دقیقه در روز

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

سلام دوست عزیز اصلاح سبک زندگی یعنی ورزش روزانه داشتن خواب به موقع و ۸ساعت مفید شبانه ،،عدم پرخوری عصبی و کنترل استرس .،داشتن سفره ی غذایی سالم متنوع و متعادل از تمامی گروه های غذایی

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

خواب مناسب ورزش کافی رژیم غذایی اصولی که توسط متخصص تغذیه تنظیم شود آرامش روان

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام الگوی غذایی مناسب کاهش استرس افزایش فعالیت

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

اصلاح سبک زندگی به مجموعه‌ای از تغییرات در عادات روزانه شما اشاره دارد که می‌تواند تأثیر مهمی بر سلامتی شما داشته باشد. برای لاغری، اصلاح سبک زندگی شامل مواردی مانند افزایش فعالیت ورزشی، تغییرات در رژیم غذایی به سمت مواد غذایی سالم و کم کالری، مدیریت استرس و خواب منظم می‌شود. این تغییرات می‌توانند منجر به کاهش وزن، کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی شوند. اصلاح سبک زندگی به طور کلی بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر نیز کمک می‌کند.