نحوه سبک زندگی در صورت ابتلا به دیسک خفیف چیست؟

سلام خسته نباشید.من دوتا دیسک خفیف متمایل به متوسط دارم دکتر متخصص خوب شهرمون گفته نیازی به عمل نیست اول خواسم بگم من تو چه حالتی میتونم روزی ۱۲ ساعت یا بیشتر درس بخونم؟اخه گفتن چهارزانو و دوزانو نشینبعد اینکه اگه ورزش درمانی و اب درمانی کنم پیشرفت نمیکنه تا اخر عمر؟؟؟؟

0

سلام . برای پیشگیری از بیرون زدگی دیسک از بلند کزدن اجسام سنگین پرهیز کنید و از خم شدن به سمت جلو پرهیز کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

اگر دارای دیسک خفیف هستید، می‌توانید با رعایت سبک زندگی سالم و مناسب، بدون نیاز به جراحی، وضعیت خود را بهبود بخشید. می‌توانید روزی 12 ساعت یا بیشتر درس بخوانید اما بهتر است به وضعیت شخصی خود توجه کنید و به پیشنهادات دکتر مراجعه کنید. انجام ورزش‌های مناسب برای دیسک خفیف، مثل شنا و یوگا، می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین، استفاده از آب درمانی می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد ماهیچه‌های فشاردار کمک کند. پیشنهاد می‌شود با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا بتوانید برنامه‌ای مناسب برای ورزش و درمان تهیه کنید.