بعد خوردن کباب جگر سفید نفس تنگی گرفتم چیکاز کنم؟

بعد خوردن کباب جگر سفید احساس نفس تنگی دارم البته زمینه نفس تنگی هم دارم ولی خوب شدم و بر اثر استرس عود میکنه
الان این نفس تنگی عادیه یا خیر چیکار کنم
1
سلام
به شما.
علائمی که بیان کردید علاوه بر علل جسمی، می تواند ناشی از علل روانی همچون اضطراب و تنش و نگرانی نیز باشد.
بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد.
بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید.
تمرین‌هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد.
در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد.
به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید.
سعی کنید وقتتان را با کار‌های مثبت و مفید پر کنید.
ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید.
مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.
0
نگران نباشید، مشکلی نیست.
بهتر است مصرف مواد غذایی محرک مثل پرادویه، سرخ شده، دودی، کبابی با زغال در زمان طولانی، غذا‌های فراوری شده را محدود کنید، استرس را کنترل کنید و مصرف سبزیجات و میوه‌ها را افزایش دهید.
0
سلام
وقت بخیر
تنگی نفس شما با توجه به اینکه قبلا هم سابقه داشته اید می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی باشد و صرفا نمی‌تواند ناشی از مصرف جگر سفید باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً نفس‌تنگی شما ناشی از تشدید آسم یا واکنش حساسیتی خفیف به جگر سفید است؛ در بیشتر موارد با استراحت و مراقبت ساده بهتر می‌شود و جای نگرانی شدید نیست.
راهکار‌های عملی:
- بنشینید یا صاف بایستید و نفس‌های عمیق و کند با لب‌های کمی جمع‌شده انجام دهید (تنفس شکمی).
- اگر اسپری یا نبولایزر برونکودیلاتور دارید طبق دستور استفاده کنید.
- اگر آنتی‌هیستامین خوراکی در دسترس دارید و منع مصرف ندارید (مثلاً ستیریزین)، می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- از خوردن باقی غذا خودداری کنید و در محل تهویه‌دار یا روبه‌روی پنجره بمانید.
علائم هشدار:
- تورم صورت، لب یا گلو یا مشکل شدید در بلع یا صحبت کردن.
- تنگی نفس شدید با خس‌خس بلند یا ناتوانی در گرفتن نفس کافی.
- سرگیجه شدید، خواب‌آلودگی یا کاهش هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص آلرژی و ایمونولوژی