کنکوریم و میخوام خوابم کمتر بشه تا بیشتر درس بخونم چی مصرف کنم؟

در حالی که شما به دنبال راه‌هایی برای کاهش خواب هستید تا بیشتر برای کنکور مطالعه کنید، مهم است که به اهمیت خواب کافی و سلامتی ذهنی و جسمی خود اهمیت دهید.
استفاده از مواد محرک مانند قهوه یا قرص‌های کافئین می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت شما داشته باشد.
به جای آن، توصیه می‌شود از روش‌های طبیعی مانند تنظیم برنامه خواب، ورزش منظم، و تغذیه متعادل استفاده کنید.
همچنین، تکنیک‌های مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو (کار 25 دقیقه‌ای با 5 دقیقه استراحت) می‌تواند به شما کمک کند تا بازدهی بیشتری داشته باشید بدون آنکه به سلامتی خود آسیب بزنید.
در نهایت، اگر احساس خواب‌آلودگی مداوم را دارید، بهتر است با یک متخصص بهداشت روان یا پزشک مشورت کنید.