ایاتمرینات بدنسازی دردوران قاعدگی مخصوصاروزهای اول مشکلی دارد؟

مدت کوتاهی هست که تمرینات بدنسازی روشروع کردم تقریبادوهفته میخاستم بدونم ایامیتونم تمریناتم رودردوران قاعدگی انجام بدم وضرری برام نداره؟

0

سلام بله میتونین و مشکلی هم ایجاد نمی کند

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

خیر هیچ مشکلی وجود نداره باشگاه رو ادامه بدید

دکتر بهناز خادمی دلجو

متخصص زنان زایمان نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر بهناز خادمی دلجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

انجام دادن تمرینات بدنسازی در دوران قاعدگی معمولاً بی‌خطر است، مگر اینکه فردی دچار اختلالات خاص یا دردهای شدید باشد. در روزهای اول قاعدگی، که ممکن است شدت درد بیشتر باشد، ممکن است لازم باشد شدت تمرینات کاهش یابد. همچنین، استفاده از تمرینات کششی و یوگا می‌تواند به کاهش درد کمک کند. به‌طور کلی، گوش دادن به بدن و اجتناب از فشار آوردن بیش از حد در طول این دوره توصیه می‌شود. همیشه قبل از شروع یا تغییر برنامه ورزشی خود در دوران قاعدگی با پزشک مشورت کنید.