آیا بارداری سبب اضافه وزن و چاقی میشود؟

سلام وقتتون بخیر، بنده ۲۳ سالمه و قدم ۱۶۵ وزنمم ۷۰ هستش، برای بارداری میخوام اقدام کنم خیلی نگران اضافه وزن و چاقی هستم، آیا قبل از بارداری باید وزنمو کاهش بدم و بهترین روش کاهش وزن قبل بارداری چی هستش؟
22 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

2
با سلام
افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی و غیر قابل اجتناب است ولی اگر در دوران بارداری تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید می‌توانید با دریافت رژیم بارداری افزایش وزن طبیعی و نرمال داشته باشید.
و بله کاهش وزن پیش از بارداری می‌تواند موثر باشد که آن هم باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد
1
با قد 165 و وزن 70، شاخص توده بدنی شما حدود
25.7 است و کمی بالاتر از محدوده ایده آل قرار می گیرد؛ کاهش 3 تا 5 کیلو قبل از بارداری می تواند به بارداری سالم تر و کاهش خطر دیابت بارداری کمک کند.
بهترین روش، کاهش تدریجی وزن با اصلاح تغذیه (کاهش قند و غذا‌های فرآوری شده، افزایش پروتئین، سبزیجات و فیبر) و فعالیت بدنی منظم مثل پیادهروی یا ورزش سبک 30 دقیقه در روز است؛ از رژیم‌های سخت یا دارو‌های لاغری قبل از بارداری استفاده نکنید و حتما با متخصص تغذیه برنامه مناسب بگیرید.
0
سلام
درهرحال افزایش وزن دربارداری وجود دارد برای کاهش وزن زیر نظر کارشناس تغذیه باشید و ورزش کنین
0
سلام و وقت بخیر،
شما کمی اضافه وزن دارید و بهتره کاهش وزن داشته باشید و با وزن نرمال باردار بشید.
به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا اصولی و به اندازه کاهش وزن داشته باشید.
0
با سلام
پیشنهاد می‌شه قبل از بارداری وزن خودتون رو به محدوده طبیعی برسونین برای شما اضافه وزن حدود12 کیلو طی بارداری مناسب هست بارداری زمان کاهش وزن نیست والبته نگران وزنی که دربارداری اضافه میکنین نباشین اگه تحت نظر همکاران تغذیه قرار بگیرین بعد اززایمان وزن اضافه شده طی دوران شیردهی به محدوده نرمال برمیگرده

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.