سلام وقتتون بخیر، بنده ۲۳ سالمه و قدم ۱۶۵ وزنمم ۷۰ هستش، برای بارداری میخوام اقدام کنم خیلی نگران اضافه وزن و چاقی هستم، آیا قبل از بارداری باید وزنمو کاهش بدم و بهترین روش کاهش وزن قبل بارداری چی هستش؟
22 اسفند 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی و غیر قابل اجتناب است ولی اگر در دوران بارداری تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید میتوانید با دریافت رژیم بارداری افزایش وزن طبیعی و نرمال داشته باشید .و بله کاهش وزن پیش از بارداری میتواند موثر باشد که آن هم باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد
— دکتر مسعود افشاری، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
2
با سلام افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی و غیر قابل اجتناب است ولی اگر در دوران بارداری تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید میتوانید با دریافت رژیم بارداری افزایش وزن طبیعی و نرمال داشته باشید .و بله کاهش وزن پیش از بارداری میتواند موثر باشد که آن هم باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد
با قد 165 و وزن 70، شاخص توده بدنی شما حدود 25.7 است و کمی بالاتر از محدوده ایده آل قرار می گیرد؛ کاهش 3 تا 5 کیلو قبل از بارداری می تواند به بارداری سالم تر و کاهش خطر دیابت بارداری کمک کند. بهترین روش، کاهش تدریجی وزن با اصلاح تغذیه (کاهش قند و غذاهای فرآوری شده، افزایش پروتئین، سبزیجات و فیبر) و فعالیت بدنی منظم مثل پیادهروی یا ورزش سبک30 دقیقه در روز است؛ از رژیمهای سخت یا داروهای لاغری قبل از بارداری استفاده نکنید و حتما با متخصص تغذیه برنامه مناسب بگیرید.
سلام و وقت بخیر، شما کمی اضافه وزن دارید و بهترهکاهش وزن داشته باشید و با وزن نرمال باردار بشید. به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا اصولی و به اندازه کاهش وزن داشته باشید.
با سلام پیشنهاد میشه قبل از بارداری وزن خودتون رو به محدوده طبیعی برسونین برای شما اضافه وزن حدود12 کیلو طی بارداری مناسب هست بارداری زمان کاهش وزن نیست والبته نگران وزنی که دربارداری اضافه میکنین نباشین اگه تحت نظر همکاران تغذیه قرار بگیرین بعد اززایمان وزن اضافه شده طی دوران شیردهی به محدوده نرمال برمیگرده
احتمالاً نگران افزایش وزن در بارداری هستید. در بیشتر موارد بارداری با افزایش وزن همراه است که عمدتاً بهخاطر رشد جنین و افزایش ذخایر چربی و مایعات بدن است. لازم نیست نگران شدید باشید؛ با آمادهسازی و اصلاح سبک زندگی میتوان وزن را در محدوده سالم نگه داشت. راهکارهای عملی: 1 شاخص توده بدنی (BMI) را محاسبه کنید؛ اگر BMI بالای 25 است، هدف کاهش ۵–۱۰٪ از وزن فعلی قبل از بارداری منطقی است. 2 رژیم متعادل: مصرف سبزیها، پروتئین کمچرب و غلات کامل را افزایش و قند و چربی اشباع را کاهش دهید؛ از رژیمهای بسیار سخت خودداری کنید. 3 فعالیت بدنی منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی ملایم در هفته (پیادهروی سریع، شنا) و تمرینات قدرتی سبک. 4آزمایشهای پایه (قند، تیروئید) و مشاوره با متخصص جهت برنامه تغذیهای شخصی قبل از بارداری. علائم هشدار: 1 تنگی نفس ناگهانی یا درد شدید قفسهسینه 2 خستگی خیلی زیاد همراه تشنگی و ادرار مکرر (مشخصهی قند خون کنترلنشده) 3 غش، ضعف شدید یا ورم ناگهانی و درد شکم تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
