علت و رهایی از کمبود وزن ارثی با وجود رژیم غذایی درست چیست؟

با سلام و وقت بخیر،
باید کالری رژیم غذایی شما متناسب باشد و احتمالا کمبود دریافت کالری دارید.

با سلام
بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی افزایش وزن و در صورت نیاز مکمل موردنیاز را دریافت کنید

سلام و وقت بخیر،
افزایش وزن اصولی و پایدار یک پروسه کاملا تخصصیه و باید زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
ابتدا باید علت وزن کم، ترکیب بدن و ریکال غذایی شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل‌های مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.

در لاغری ژنتیکی معمولا سوخت و ساز پایه بدن بالاتر است و بدن حتی با تغذیه معمولی کالری زیادی می سوزاند؛ به همین دلیل پودر‌ها یا قرص‌های اشتهاآور معمولا اثر پایدار ندارند و افزایش وزن اغلب موقت است.
راه مؤثرتر این است که کالری و پروتئین روزانه بهطور هدفمند افزایش یابد (وعده‌های بیشتر، میان و عده‌های پرکالری سالم مثل مغز‌ها، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات) و در صورت امکان تمرینات مقاومتی یا بدنسازی سبک انجام شود تا وزن به شکل عضله اضافه شود؛ همچنین کنترل یبوست و بررسی جذب مواد غذایی زیر نظر متخصص تغذیه مهم است.

با سلام
اصلاح عادات غذایی کاهش استرس ورزش و درصورت لزوم استفاده از برخی مکمل‌های افزایش دهنده کالری تحت نظر همکاران تغذیه به شما کمک میکنه

با سلام
اصلاح عادات غذایی، ورزش و کاهش استرس و درصورت لزوم مصرف مکمل‌های افزایش دهنده کالری تحت نظر همکاران تغذیه به شما کمک میکنه