درمان کمبود وزن و افزایش اشتها

احتمالاً کاهش وزن شما در بیشتر موارد به دلیل کاهش اشتها ناشی از رژیم نامناسب یا عوامل روانی/استرسی است؛ این وضعیت قابل اصلاح است اما نیاز به بررسی علت زمینه‌ای دارد تا درمان مناسب مشخص شود.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر:
۵-۶ وعده کوچک در روز به‌جای سه وعده حجیم.
- افزایش کالری با غذاهای پرانرژی: افزودن روغن زیتون، کرهٔ بادام‌زمینی، авوکادو و مغزها به غذاها.
- شیک‌های پرانرژی: شیر پرچرب یا ماست با موز و پودر پروتئین؛ پودرهای مکمل استاندارد مثل انترامیل می‌تواند مفید باشد اما ابتدا با متخصص تغذیه مشورت کنید.
- بررسی پزشکی پایه: آزمایش خون برای تیروئید، کم‌خونی و اختلالات گوارشی در صورت ادامه کاهش وزن.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع بیش از ۵–۱۰٪ طی چند هفته تا چند ماه.
- تب مداوم، درد پایدار یا خون در مدفوع/استفراغ.
- ضعف شدید، غش یا ناتوانی در خوردن حتی مایعات.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه