میخام تو یک الی دو ماه وزن بگیرم بدون بازگشت؟

سلام و وقت بخیر،
افزایش وزن اصولی و پایدار یه پروسه کاملا تخصصیه و باید زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
ابتدا باید علت وزن کم و بی اشت‌هایی، ترکیب بدن توسط دستگاه آنالیز و ریکال غذایی شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل‌های مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.

با سلام
بی اشت‌هایی دلایل مختلفی داره عادات غذایی نادرست، کمبود برخی مواد مغذی، استرس، و…. قبل از هراقدامی باید علت کم اشت‌هایی شما مشخص بشه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

با سلام
تحت نظر متخصص تغذیه بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس کمبود ترکیب بدنی شما رژیم صحیح طراحی و مکمل مناسب تجویز گردد

وزن سریع با دارو یا قرص بی ضرر و دائمی وجود ندارد.
بهتر است کالری و پروتئین سالم زیاد کنید: مغز‌ها، تخم مرغ، لبنیات پرچرب، غلات کامل، روغن‌های سالم، و عده‌های کوچک و اسموتی‌های پرانرژی.
مکمل‌ها فقط کمککننده هستند و ورزش برای عضلهسازی ضروری است؛ تحت نظر متخصص تغذیه به صورت آنلاین یا حضوری شروع کنید.

لازم است علت بی اشت‌هایی شما مشخص شود.
تحت نظر متخصص تغذیه باشید، آزمایش‌های لازم انجام شود و همچنین مکمل درمانی و رژیم درمانی تا به وزن ایده آل برسید.