سلام من با۱۸سال سن و ۱۵۴قد وزنم۳۵ کیلو هست و میخام وزنم بره بالا ۱ماهی هست که پودر جوانه گندم میخورم با شیر مخلوط میکنم و اطرافیانم میگن که یکم تغییر کردم ترازو هم وزنمو۳۷نشون داد اما خودم تغییر زیادی حس نمیکنم خودم دوست دارم حداقل ۵۰ ۶۰ بشم قبل پودر اشتهام خیلی کم بود و بعضی اوقات اصلا میل نداشتم غذا بخورم اما پودر اشتهامو باز کرده اماکنده باید چیکارکنم دیگه؟واقعا خسته شدم از لاغری
8 اسفند 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام و وقت بخیر. برای افزایش وزن باید صبور باشید. افزایش وزن یک پروسه کاملا تخصصه که باید زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه تا اول علت وزن کم بررسی بشه بعد رژیم تنظیم و مکملهای مناسب افزایش وزن تجویز بشه.
با سلام افزایش2 کیلو وزن خیلی تغییر خاصی توچهره ایجاد نمیکنه کالری دریافتی رو بیشتر کنین ورزش کنین استرس رو کم کنین و صبر داشته باشین تا به متیجه دلخواه برسین
با سلام با چکاپ کامل به متخصص تغذیهمراجعه کنید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس نیازهای بدنی شما رژیم غذایی برای شما طراحی و درصورت نیاز مکمل و دارو مناسب تجویز شود
سلام متاسفانه امروزه محصولاتی تحت عنوان پودر جوانه گندم یا قرص چاقی یا. در فضای مجازی یا عطاری و. به فروش میرسد که خطرناک و مصرف آن ممنوع است. برای افزایش وزن اصولی به همکاران تغذیهمراجعه کنید.
پودر جوانه گندم به تنهایی نه درمان است نه معجزه! پروسه افزایش وزن زمان بر است و باید صبوری کنید تا حجم چربی و عضله معقولی اضافه کنید. برای افزایش اشتها نباید وابسته به مصرف ماده غذایی خاصی بود؛ علت بی اشتهایی شما در قدم اول باید مشخص شود و بعد با مکمل درمانی و رژیم درمانی افزایش وزن به هدفتون برسید. توصیه میکنم یک چکاپ کامل خون، تست بادی آنالیز و بیواسکن تحت نظر متخصص تغذیه انجام دهید.
سلام وقتتون بخیر احتمالا علت اصلی وزن پایین شما مصرف ناکافی کالری بهخاطر اشتهای کم یا الگوهای غذایی نامنظم است. در بیشتر موارد با تغییرات ساده غذایی و افزایش کالری میتوان به تدریج وزن اضافه کرد؛ نگران نباشید، شروع تغییر کوچک نشاندهنده مسیر درست است
احتمالاً علت اصلی وزن پایین شما مصرف ناکافی کالری بهخاطر اشتهای کم یا الگوهای غذایی نامنظم است. در بیشتر موارد با تغییرات ساده غذایی و افزایش کالری میتوان به تدریج وزن اضافه کرد؛ نگران نباشید، شروع تغییر کوچک نشاندهنده مسیر درست است. راهکارهای عملی: - و عدههای کوچک و پرانرژی هر ۲–۳ ساعت بخورید؛ صبحانه کامل و میانوعدههای مقوی. - کالری متراکم اضافه کنید: شیر پرچرب، کره بادامزمینی، آووکادو، پنیر، تخممرغ و مغزها. - قبل خواب یک لیوان شیر یا ماست پرچرب یا شیک خانگی با موز و پودر پروتئین مصرف کنید. - وزن را هفتهای یکبار ثبت کنید و برای ارزیابی اولیه آزمایش پایه مثل تیروئید و خون کامل ترتیب دهید. علائم هشدار: - ضعف شدید، سرگیجه مکرر یا غش - تپش قلب شدید، تنگی نفس یا درد قفسه سینه - استفراغ مداوم، اسهال شدید یا افکار خودآسیبرسانی تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
