سلام من با اینکه ۱۸ سالمه اضافه وزنم زیاده و هروقت رژیم گرفتم لاغرنشدم برای همین انگیزه ندارم رژیم بگیرم استعداد چاقیم هم خیلی زیاده با اینکه با پزشک مشورت کردم فایده ای نداشته چیکار کنم
6 فروردین 1405 آخرین بروزرسانی: 9 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام .اضافه وزن علل مختلفی داره و درمانش باید بر اساس اون علتها انجام بشه . درنتیجه لازمه که اول بررسی کامل براتون انجام بشه و براساس اونها روشهای مناسب شما براتون انتخاب شن . که دراینصورت حتما کاهش وزن خواهید داشت .
سلام و وقت بخیر کاهش وزن اصولی و پایدار یه پروسه کاملا تخصصیه و باید تحت نظر مشاور تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه. اول باید علت بالا بودن وزن، ترکیب بدن توسط دستگاه آنالیز و ریکال غذایی شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل های مناسب شما جهت کاهش وزن تنظیم و تجویز بشه.
سلام .اضافه وزن علل مختلفی داره و درمانش باید بر اساس اون علتها انجام بشه . درنتیجه لازمه که اول بررسی کامل براتون انجام بشه و براساس اونها روشهای مناسب شما براتون انتخاب شن . که دراینصورت حتماکاهش وزن خواهید داشت .
سلام بهتر بود وزن و قدتون رو ثبت می کردید که بهتر راهنماییتون کنم پروسه کاهش وزن صفر تا صد لازمه با مشورت و تنظیم رژیم توسط متخصص تغذیه باشه گاها اگر ریشه اضافه وزن عواملی باشه مثل استرس و اضطراب که منجر به پرخوری عصبی می شه ممکنه نیاز باشه از روانشناس هم کمک بگیرید و حتی اگر ریشه چاقی مشکلات هورمونی باشه باید بررسی شه که در کنار رژیم ، درمان دارویی رو هم داشته باشید تحرک کافی در سنین شما در کنار رژیم اهمیت زیادی داره که نباید نادیده گرفته شه در مجموع پروسه کاهش وزن برای افرادی که سوابق رژیمی متعددی دارن لازمه صد در صد با مشورت یک رژیم درمانگر حاذق و با تجربه باشه.
اگر با رژیم های قبلی نتیجه نگرفتهاید، ممکن است ترکیبی از ژنتیک، سوخت و ساز و سبک زندگی باعث شده باشد کاهش وزن سخت شود. بهتر است روی تغییر تدریجی عادات غذایی سالم، ورزش منظم، کنترل استرس و خواب کافی تمرکز کنید و از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا برنامهای شخصی سازی شده برای شما طراحی کند؛ مصرف داروهای لاغری بدون نظارت متخصص مؤثر و ایمن نیست.
با سلام اصولی ترین راه کاهش وزن رژیم کم کالری همراه با افزایش فعالیت بدنی است. بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا علت استپ وزنی بررسی و رفع شود.
احتمالاً علت اصلی مربوط به ترکیبی از رژیمهای نامناسب و سبک زندگی (مصرف کالری بیش از نیاز یا فعالیت بدنی کم) است. در برخی موارد احتمالاً یک مشکل هورمونی یا متابولیک مؤثر است. در بیشتر موارد جای نگرانی فوری نیست و با برنامه منظم و شخصیسازیشده قابل بهبود است. راهکارهای عملی: - دو هفته همه غذا و میانوعدهها را ثبت کنید و حجمها را با فنجان یا کف دست بسنجید تا الگوی غذایی مشخص شود. - ترکیب ورزش: هفتهای حدود 150 دقیقه فعالیت هوازی سبک (مثل پیادهروی سریع) و 2 جلسه تمرین مقاومتی برای حفظ و افزایش توده عضلانی. - به خواب و استرس توجه کنید: 7–9 ساعت خواب منظم و تمرین تنفس عمیق یا پیادهروی کوتاه برای کاهش استرس. - وقت مشاوره با متخصص تغذیه بگیرید و در صورت ادامهٔ مشکل درخواست آزمایشهای پایه (تیروئید، قند خون، آزمایشهای هورمونی) کنید. علائم هشدار: - درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی - ورم ناگهانی دستها، پاها یا صورت - سرگیجه شدید یا غش ناگهانی تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
