تثبیت وزن بعد از لاغر شدن چجوریه؟

با سلام
مصرف کالری بسیار پایین اوردید و درنتیجه برگشت خواهد داشت.
کاهش وزن اصولی باید تحت نظر متخصص تغذیه و به تدریج انجام شود

سلام.
رژیم زیر 1200 کالری کمبود ریز مغذی‌ها، برگشت وزن و عوارض زیادی خواهد داشت.
بهتر است کالری را کم کم زیاد کنید و با فعالیت بدنی بیشتر جبران کنید.
رژیم‌های کالری شماری صرف منسوخ شده است.

با سلام
رژیم‌های خیلی کم کالری باکمبود‌های تغذیه ای همراهه و تحت شرایط خاص و زیر نظر متخصص تغذیه و برای کوتاه مدت قابل استفاده است وزن شما درمحدوده طبیعی است زیرنظر همکاران تغذیه میزان عضله و چربی مشخص بشه و کالری دریافتی کنترل بشه ورزش کنین

سلام و وقت بخیر،
شما غیراصولی رژیم گرفتین و کالری خیلی پایینی دریافت کردین که در این حالت سوخت و ساز بدن افت میکنه و با افزایش کالری برگشت وزن خواهید داشت.
به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.
کاهش وزن اصولی و پایدار یک پروسه کاملا تخصصی است.

با سلام و وقت بخیر،
باید رژیم تثبیت بگیرید و به صورت تدریجی کالری بالاتر برود.

سلام
وزن شما در محدوده طبیعی قرار دارد و نیازی به کاهش وزن بیشتر از این نیست و روزانه 600 کیلوکالری علمی نیست مگر در شرایط بسیار خاص.
شما بایستی به صورت حضوری به همکاران مراجعه کنید.

با توجه به اینکه کالری شماری کردید و مصرف کالری را بسیار پایین آوردید، درنتیجه برگشت خواهد داشت.
کالری شماری روشی کاملا منسوخ شده است و عمدتا در کالری‌های پایین باعث کاهش آب و عضله می‌شود.
سریعا تحت نظر متخصص قرار بگیرید تا با برنامه غذایی اصولی شرایط را درست کنید.