اضافه وزن و راهکارهای لاغری برای قد 165 سانتی متر
سلام خسته نباشید.من قدم ۱۶۵و و زنم ۷۲ کیلو هست چند کیلو اضافه وزن دارم ؟چکار کنم لاغر بشم.ممنون
27 مهر 1397 آخرین بروزرسانی: 14 مهر 1399
پاسخ پزشکان
2
سلام
وقت بخیر
اگر عضلات خوبی داشته باشید 68 تا 70 کیلو هم قابل قبول است.
به شکل دقیق با دستگاه بادی آنالیز می توان درصد عضله و چربی شما را مشخص کرد.
سپس با یک رژیم غذایی مناسب وزن شما را به حد ایده آل رساند.
وقت بخیر
اگر عضلات خوبی داشته باشید 68 تا 70 کیلو هم قابل قبول است.
به شکل دقیق با دستگاه بادی آنالیز می توان درصد عضله و چربی شما را مشخص کرد.
سپس با یک رژیم غذایی مناسب وزن شما را به حد ایده آل رساند.
2
درود بر شما
وزن مناسب بستگی به نوع استخوان بندی و میزان عضله دارد اما بین 60تا65مناسب است
وزن مناسب بستگی به نوع استخوان بندی و میزان عضله دارد اما بین 60تا65مناسب است
1
با توجه به اضافه وزن بایستی به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید.
-1
با سلام
بهتر هست به 60 کیلو برسید
بهتر هست به 60 کیلو برسید
-4
سلام
شماباید وزن ایده آل 55 کیلو داشته باشید .یعنی 17 کیلو افزایش وزن دارید.
شماباید وزن ایده آل 55 کیلو داشته باشید .یعنی 17 کیلو افزایش وزن دارید.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
محاسبه اضافه وزن با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) انجام میشود.
با توجه به قد 165 سانتیمتر و وزن 72 کیلوگرم، BMI شما
26.5 است (BMI = وزن (کیلوگرم) / (قد (متر)^2)). با توجه به معیارهای سازمان بهداشت جهانی، BMI بین 25 تا
29.9 به معنای اضافه وزن است.
با این محاسبه، میتوان گفت شما در دسته اضافه وزن قرار دارید.
برای کاهش وزن، توصیه میشود به یک تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم پرداخته و در صورت امکان از مشاوره تغذیه و پزشک کمک بگیرید.
با توجه به قد 165 سانتیمتر و وزن 72 کیلوگرم، BMI شما
26.5 است (BMI = وزن (کیلوگرم) / (قد (متر)^2)). با توجه به معیارهای سازمان بهداشت جهانی، BMI بین 25 تا
29.9 به معنای اضافه وزن است.
با این محاسبه، میتوان گفت شما در دسته اضافه وزن قرار دارید.
برای کاهش وزن، توصیه میشود به یک تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم پرداخته و در صورت امکان از مشاوره تغذیه و پزشک کمک بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.