برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق چیست؟ با یکی از مراکزی سیستم مشاوره آنلاین دارند تماس بگیرید. ٩کیلو اضافه وزن دارید. سلام اگر کم کاری تیروئید نیز دارید با مراجعه حضوری به همکاران تغذیه برنامه مناسب خود را دریافت کنید. سلام. می توانید به صورت آنلاین با یکی از متخصصین تغذیه صحبت کنید.. سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی این موارد میتونه تو کاهش وزن بهتون کمک کنه حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان وعده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی و خیار تو میان وعده ها استفاده کنین حتما کنار وعده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید هر روز 1 ساعت پیاده روی رو حتما تو برنامه داشته باشین موفق باشید. با سلام در صورتی که امکان مراجعه حضوری ندارین با یکی ازهمکارانی که خدمات آنلاین دارن لینک بشین تا پس از اخذ اطلاعات شما برنامه مناسب بهتون داده بشه.

چاق , رژیم , اضافه وزن , برنامه غذایی

سلام آقای دکتر من نمیتونم بیام مطب میشه یه رژیم غذایی برام بفرستید و بگین که چقدر اضافه وزن دارم

6
0

برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق چیست؟ چاق , رژیم , اضافه وزن , برنامه غذاییبا یکی از مراکزی سیستم مشاوره آنلاین دارند تماس بگیرید

0

برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق چیست؟ چاق , رژیم , اضافه وزن , برنامه غذایی٩کیلو اضافه وزن دارید

0

برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق چیست؟ چاق , رژیم , اضافه وزن , برنامه غذاییسلام اگر کم کاری تیروئید نیز دارید با مراجعه حضوری به همکاران تغذیه برنامه مناسب خود را دریافت کنید

0

برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق چیست؟ چاق , رژیم , اضافه وزن , برنامه غذاییسلام. می توانید به صورت آنلاین با یکی از متخصصین تغذیه صحبت کنید.

0

برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق چیست؟ چاق , رژیم , اضافه وزن , برنامه غذاییسلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی این موارد میتونه تو کاهش وزن بهتون کمک کنه حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان وعده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی و خیار تو میان وعده ها استفاده کنین حتما کنار وعده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید هر روز 1 ساعت پیاده روی رو حتما تو برنامه داشته باشین موفق باشید

0

برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق چیست؟ چاق , رژیم , اضافه وزن , برنامه غذاییبا سلام در صورتی که امکان مراجعه حضوری ندارین با یکی ازهمکارانی که خدمات آنلاین دارن لینک بشین تا پس از اخذ اطلاعات شما برنامه مناسب بهتون داده بشه

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برنامه غذایی مناسب برای افراد چاق باید شامل مواردی مانند محدودیت در مصرف غذاهای پرچرب و پرشکر، افزایش مصرف سبزیجات و میوه‌ها، مصرف منظم آب و ورزش منظم باشد. از مصرف غذاهای پرنمک و فست فودها باید خودداری کرد و به جای آن‌ها از غذاهای پرپروتئین و کم چرب استفاده کرد. همچنین، مصرف غذاها با حداقل پرتی و پرچربی، استفاده از روش‌های پخت سالم مانند پختن، پختن بخار و پختن در فر توصیه می‌شود. اندازه قسمت‌های غذایی نیز باید کنترل شود تا میزان کالری دریافتی کاهش یابد و وزن به طور متداول کاهش یابد. اما قبل از شروع هر رژیم غذایی، بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید تا بتوانید یک برنامه مناسب برای کاهش وزن خود داشته باشید.