چقدر می تونم توی ۶ ماه وزن کم کنم؟

من ۱۶ سالمه
جنسیت پسر
قد ۱۸۵
وزن ۱۲۲
خیلی چاقم و از نداشتن تناسب اندام واقعا دارم اذیت میشم و فکر میکنم خیلییییی زشتم
من توی ۶ ماه چقدر می تونم وزن کم کنم
یه وقتایی که غذا می خورم (معمولا ۱.۵ بشقاب) بازم بعدش احساس می کنم از صبح چیزی نخوردم!

0

سلام بهتره با متخصص تغذیه اصولی وزن کم کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

جهت بررسی به کارشناس تغذیه مراجعه کنید

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

علاوه بر مراجعه به کارشناس تغذیه حتما حین کاهش وزن، ورزش روزانه و اصولی داشته باشید.

دکتر مینا عبدی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر مینا عبدی
0

سلام وقت بخیر اگر فعالیت بدنی داشته باشید در طی ۶ ماه کاهش وزن خوبی میتونید داشته باشید. تقریبا نصف وزن اضافه خود را میتوانید کاهش دهید. حتما جهت دریافت رژیم غذایی به مشاور تغذیه مراجعه کنید

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی
نجمه فرجی
0

با سلام حضوری به یکی از همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام، کاهش کالری دریافتی و ورزش داشته باشید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام رژیم کاهش وزن ،ورزش ،و مکملهای کاهش وزن در کنار هم بهترین نتیجه را خواهند داد اصرار بر سریع وزن کم کردن نداشته باشید کاهش وزن پلکانی و ماندگار توصیه میشود حتما مراجعه حضوری داشته باشید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

اصلاح الگوی غذایی و تمرکز بر آگاهانه غذا خوردن بسیار برای شما کمککنندست؛ در طول ۶ ماه اگر برنامه غذایی اصولی داشته باشید، میتوانید تا ۲۰ کیلو کاهش وزن دائمی را تجربه کنید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام در این سن با توجه به اینکه هنوز رشد قدی وجود دارد مقداری با احتیاط بایستی عمل شود. به صورت حضوری به مشاور تغذیه در شهر خود مراجعه کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

سلام وقت بخیر شما میتونید به راحتی وزن کم کنید البته که تحت نظر یه مشاور تغذیه برای اینکه در این سن و دوره سنی دچار مشکل نشوید با افتخار فراوان رضا افتخار

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیدرمان سو تغذیه ، افزایش وزن و لاغری م...
 رضا افتخار
0

با سلام بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا با یک رژیم غذایی اصولی کاهش وزن و درصورت نیاز راه های کمکی در کنار افزایش فعالیت بدنی به وزن مطلوب برسید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به اطلاعات ارائه شده، برای کاهش وزن به صورت سالم و موثر، توصیه می شود ابتدا با یک تغییرات تغذیه منظم و سالم آغاز کنید، مثلاً افزایش مصرف سبزیجات، میوه ها و میزان آب مصرفی روزانه. همچنین ورزش منظم و تمرینات تناسب اندام برای افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بسیار مؤثر می باشد. از راهنمایی یک تغذیه‌شناس یا مربی ورزشی نیز می‌توانید بهره‌برداری کنید تا برنامه‌ای مناسب برای کاهش وزن خود تهیه کنید. درصورتی که وزنتان کمی بیشتر از حد مجاز باشد، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. اما همواره دریافت راهنمایی از پزشک متخصص برای کاهش وزن سالم بسیار حائز اهمیت است. اگر این مسیرها را به درستی دنبال کنید، می توانید در ۶ ماه وزن خود را به طور موثر و بدون آسیب به سلامتی کاهش دهید.