قرص خواب - نمی تونم بخوابممیشه یه قرص خواب ملایم خواب آور بهم معرفی؟

با عرض سلام وخسته نباشید
ممنونم از همه عزیزانی که پاسخگو بودند
من همونیم که گفته بودم در صورتی که جام عوض بشه و جایی برم نمی تونم بخوابم.
میشه یه قرص خواب ملایم خواب آور بهم معرفی کنید که در مواقع ضروری (جایی میرم) استفاده کنم تا روز بعد بخاطر کم خوابی و بی حالی در کارهی روز مره اختلال ایجاد نشه؟

0

سلام به شما. استفاده از اسپری ملاتونین می تواند برای رفع مشکل شما بصورت موردی مفید باشد

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام و وقت بخیر. سعی کنید به علاوه بر بحث داروها برخی تمارین ذهن آگاهی و آرمیدگی را یاد بگیرید تا علاوه بر بهبود کیفیت خواب بصورت کلی در کاهش استرس و افزایش کیفیت زنگی شما موثر خواهد بود.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست