خسته شدن از زندگی و کم آوردن رو چکار کنم؟

سلام مخلصم.دکترا میگن مشکل نداری تو دهنت ولی من باز میرم تو آینه و میگم نکنه اینجای گلوم رو ندیده باشن.همش استرس و اضطراب.دوستام حالمو میدونن زنگ نمیزنن بهم و پارتنرم ولم کرده دوساله و هنوز مثه روز اول دلم تنگشه. و نمیتونم به کس دیگه ای دل بدم.زانوهام ساییده شده چند ماهه و مامان بزرگمو از دست دادم.عمیقا خستم از زندگی و واقعا نمیدونم چطور ادامه بدم.
2
سلام
دوست عزیز
ادامه این وضعیت می تواند باعث و خامت افسردگی و اضطراب در شما شود.
مراجعه به روانشناس واقعا ضروری است زیرا
بهت کمک می کنه احساسات غم و اضطراب را مدیریت کنی.
بهت مهارت‌های مقابله ای و آرامش بخشی آموزش داده می‌شود و
جلوی پیشرفت و سواس و افکار منفی گرفته می‌شود.
همچنین
مسیر رهایی از دل تنگی و بازگشت به زندگی عادی برایت فراهم می‌شود
شروع روان درمانی می تواند به کاهش و ابستگی به نگرانی‌های و سواسی و بازیابی انگیزه و انرژی زندگی بسیار کمک کند بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید.
1
سلام
با یک روانشناس مجرب در مورد مشکلاتتان مشورت کنید
1
سلام
مشاوره کمک زیادی بهتون خواهدکرد
شما و سواس فکری دارید و احساس تن‌هایی و ناامنی می‌کنید
می تونید با 4030 یا 123 صحبت کنید
1
سلام و درود
بهتر است به روان درمانگر مراجعه کنید تا با گرفتن درمان مناسب تک تک مشکلات شما برطرف بشه
1
سلام.
شما احتمالا دچار و سواس فکری
- عملی به همراه افسردگی هستید که یک ارزیابی دقیق و رواندرمانی میتونه بسیاری از مشکلاتی که در زمینه روابط اجتماعی و مشکلات جسمی به وجود آمده رو حل یا تعدیل کند.
حتما کیفیت زندکی شما رو بهبود خواهد بخشید پیروز باشید
1
درود بر شما
احتمال پسواس همراه با افسردگی در شما وجود دارد.
نیاز است توسط یک روان مورد ارزیابی قرار بگیرید
0
سلام
شما نیاز دارید برای کنترل و سواس به روانپزشک مراجعه کنید و در کنار مصرف دارو، روان درمانی هم داشته باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در مورد احساس خستگی از زندگی که توصیف کردید، اول از همه مهم است که بدانید شما تنها نیستید و کمک گرفتن امری طبیعی و مهم است.
احساساتی که شرح دادید می‌توانند نشانه‌هایی از افسردگی باشند.
توصیه می‌کنم با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید تا از طریق مشاوره یا درمان‌های تخصصی به شما کمک شود.
همچنین، برقراری ارتباط با دوستان یا حمایت‌های اجتماعی، ورزش منظم و تغذیه سالم، خود مراقبتی و شاید مدیتیشن یا یوگا به بهبود حال شما کمک کنند.
در نهایت، مهم است که به خودتان اجازه استراحت و بازیابی انرژی را بدهید.