برای افزایش وزن با شیرخشک انشور قبل از تمرین مصرف شود با بعد از تمرین؟ سلام بعد از تمرین بهتره. سلام . بعد تمرین اما نزدیک به وعده اصلی غذایی نباشد و به صورت میان وعده مصرف شود . اما به تنهایی کافی نیست.. جهت افزایش توده عضلانی دریافت انشور بعد از ورزش به تنهایی نتیجه دهی مطلوبی ندارد ،برنامه غذایی مناسب ورزشکاران باید دریافت کنید در کنار آن برای دریافت پروتیین بیشتر می شود از مکملهای مجاز استفاده کرد .. با سلام کمبود وزن دارید ونیاز به برنامه غذایی، ورزشی و استفاده از مکمل های مناسب سن تون دارید انواع گینر ،مولتی ویتامین،آمینو اسید ها فقط تحت نظر همکاران تغذیه میتونید مصرف کنید.

وزن , افزایش , افزایش وزن

سلام من تو خونه با برنامه(ورزش در خانه بدون تجهیزات)تمرین میکنم.میخواستم ببینم شیر خشک انشور رو قبل تمرین بخورم یا بعد؟
قد:۱۷۳ وزن:۵۸؟

4
0

برای افزایش وزن با شیرخشک انشور قبل از تمرین مصرف شود با بعد از تمرین؟ وزن , افزایش , افزایش وزنسلام بعد از تمرین بهتره

0

برای افزایش وزن با شیرخشک انشور قبل از تمرین مصرف شود با بعد از تمرین؟ وزن , افزایش , افزایش وزنسلام . بعد تمرین اما نزدیک به وعده اصلی غذایی نباشد و به صورت میان وعده مصرف شود . اما به تنهایی کافی نیست.

0

برای افزایش وزن با شیرخشک انشور قبل از تمرین مصرف شود با بعد از تمرین؟ وزن , افزایش , افزایش وزنجهت افزایش توده عضلانی دریافت انشور بعد از ورزش به تنهایی نتیجه دهی مطلوبی ندارد ،برنامه غذایی مناسب ورزشکاران باید دریافت کنید در کنار آن برای دریافت پروتیین بیشتر می شود از مکملهای مجاز استفاده کرد .

0

برای افزایش وزن با شیرخشک انشور قبل از تمرین مصرف شود با بعد از تمرین؟ وزن , افزایش , افزایش وزنبا سلام کمبود وزن دارید ونیاز به برنامه غذایی، ورزشی و استفاده از مکمل های مناسب سن تون دارید انواع گینر ،مولتی ویتامین،آمینو اسید ها فقط تحت نظر همکاران تغذیه میتونید مصرف کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن و انجام تمرینات ورزشی، مصرف شیر خشک انشور بهتر است بعد از تمرین صورت بگیرد. زیرا بعد از تمرین بدن بیشتر نیاز به پروتئین و کربوهیدرات دارد تا بازدهی تمرینات افزایش یابد. شیر خشک انشور با ارائه پروتئین و کربوهیدرات از بازسازی عضلات پس از تمرین و افزایش وزن کمک می‌کند. همچنین، توجه به تعداد کالری‌های مصرفی و تنظیم تغذیه در کنار ورزش می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.