ترس شدید از بیماری و حمله پانیک

با سلام
، احساس توده در گلو بخاطر اضطراب است ، پنیک شما را روان پزشک یا روان شناس تشخیص داد یا خودتان به طرق مختلف متوجه شدید ؟ اختلال اضطراب بیماری شما پس از تشخیص پنیک بود یا قبل از ان ؟ چه پنیک باشید وچه اختلال اضطراب بیماری یا وسواس همگی جزو اختلالات اضطرابی هستند ونشانه اضطراب مزمن در شما که درمان نشده اگر پنیک باشید باید دارو درمانی وروان درمانی دریافت کنید ونکرده ابد ویا نیمه کاره بوده . فوت همکارتان میتواند به دلایل مختلفی باشد نه الزاما بیماری که شما به ان فکر میکنید .رفلکس معده وبازگشت غذا به دلیل اضطراب زیاد شماست به روان پزشک وروان شناس مراجعه کنید

با سلام
بهتره با متخصص اعصاب و روان مشورت کنین تا برای حملات اضطرابی دارو تجویز کنن

سلام.
مهمترین خطای فکری شما آمیختگی فکر_رویداد ها است به عبارتی هرگونه فکر و تصورات ذهنی عین واقعیت دانسته و با تعبیر وتفسیرهای منفی شروع به تمرکز بیشتر بر نشانه بدنی و پردازش منفی آن و فاجعه سازی نشانه های بدنی به بیماری ها مرگ آفرین می کتید.
رفتارهای وسواسی اطمینان جویی از پزشکان و سرچ اطلاعات پزشکی و چک کردن مکرر علائم بدنی بطریقی باعث تشدید افکار وسواسی می شود.
هرگونه رفتارهای وسواسی اعم از اطمینان جویی و چک کردن وموارد دیگر خودداری شود.
سطح تحمل و کنترل درونی از طریق توقف رفتارهای وسواسی افزایش دهید.
تایم محدود شده برای نگرانی ها در اواخر شب اختصاص دهید و بی توجهی و بر خلاف افکار مزاحم رفتار کردن بمرور افکار و تصورات از واقعیت تفکیک شده و بینش جدید افکار فقط فکر هستند نه واقعیت،همه مردم افکار و تصورات مزاحم را تجربه می کند.
افکار مزاحم باعث تحریف واقعیت می شوند،تجربه خواهید کرد.

با توجه به سن، سابقه پنیک و تشدید علائم بعد از شنیدن خبر فوت، احتمال زیاد احساس تنگی گلو و تپش قلب شما ناشی از اضطراب و حملات پانیک است و فکر کردن به آن علائم را تشدید میکند.
حس «گیر کردن در گلو» و تپش میتواند از اسپاسم عضلات گلو یا ریفلاکس معده هم باشد که با استرس بدتر میشود.
اگر درد قفسه سینه مداوم، غش یا تنگی نفس شدید ندارید جای نگرانی اورژانسی نیست، ولی حتما برای درمان اضطراب (رواندرمانی/دارو) و کنترل ریفلاکس به پزشک مراجعه کنید.

سلام
لطفا به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی و اضطراب و پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکارهای مناسب برای شما ارائه میدهد، طبق آن عمل کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com

سلام
، اضطراب و نگرانی شما از بیماری باید توسط روانپزشک و روانشناس ، ارزیابی و درمان گردد.

سلام.
اینکه نشانه های کوچک را تبدیل به فاجعه و باور به بیماری پیدا می کنید نشان دهنده اضطراب بیماری است که با رواندرمانی خصوصا با رویکرد شناختی و رفتاری میتونه بهبود پیدا کند.
پیروز باشید

با سلام
اختلال اضطرابی و پنیک وجود داشته و فوت همکارتان شدت ان را افزوده است ودرمان ترکیبی از دارو و مداخلات روان شناختی آرامش پذیری /تکنیک توجه برگردانی /و ناهمجوشانی /

سلام.
تقریبا در تمامی افرادی که اضطراب بیماری دارند خطای شناختی فاجعه سازی وجود داره به این شکل که کوچکترین نشانه جسمی به صورت فاجعه آمیز تفسیر خواهد شد.
جهت ارزیابی و درمان به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

سلام
وقتتون بخی
راحتمالا شما دچار حمله هراس همراه با اضطراب سلامت هستید؛ در بیشتر موارد استرس، غم اخیر و نگرانی مداوم علائم بدنی را تشدید میکنند و این حالتها قابل درمان و کنترلاند، پس نگران نشوید.

سلام خدمت شما
عرض شود که
تنفس شکمی آرام: 4 ثانیه دم، 6 ثانیه بازدم آرام، چند دور تکرار کن تا تپش کمتر شود.
2 تکنیک زمینگیرسازی
5-4-3-2-1: نام 5 چیز، دیدن 4 چیز، شنیدن 3 صدا، لمس 2 چیز، بو کشیدن 1 چیز برای برگشت به حال.
3 آب گرم جرعهجرعه بنوش و چند بار قورت بده تا حس «چیزی ته گلو» کم شود.

باسلام برای تشخیص دقیق تر به روانشناس مراجعه کنید در صورت تشخیص اضطراب و پانیک رویکرد شناختی رفتاری وتکنیک های موثر به کاهش علایم کمک میکند