حملات پنیک مقاوم به درمان با وجود مصرف ۸ ماه دارو؟

سلام
بله ممکنه بخاطر پنیک باشه.
ازت میخوام ک ی جای راحت بشینی، 4 تا نفس عمیق بکشی و بعد تمرکزت رو بزاری روی عضلاتت.
از کف پا عضلاتت رو یکی یکی منقبض کن، 5 ثانیه منقبض نگهدار و بعد 10 ثانیه رها کن و برو سراغ عضله ی بعدی و در آخر هم روی نفس کشیدنت دوباره تمرکزکن.
روزی دوبار اینکار رو تا 1 ماه انجام بده، برات معجزه میکنه و سطح اضطرابت رو تا حد زیادی پایین میاره، در کنار ریلکسیشن حتما دارو هم زیر نظر روانپزشک مصرف کن و ازت میخوام ک به روانشناس هم مراجعه کنی.

سلام
احتمالا شما دچار حملات پنیک هستین و نیاز به دارو و روان درمانی دارین بهتره به روانشناس مراجعه کنید تا با تکنیک‌های شناختی و ریلکسیشن و آرام سازی بهتون کمک کنن

سلام.
دوست عزیز؛
علائمی که گفتید مانند اضطراب شدید، تپش قلب، لرزش و احساس تنگی نفس همگی می‌تواند با احتمال بالا مربوط به اختلال پانیک باشد.
توصیه اکید می کنم که برای بررسی دقیق حتما به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _ رفتاری یا CBT مراجعه کنید.
زیرا درمان اصلی پانیک روان درمانی تخصصی است.
در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی علاوه بر شناسایی ریشه‌ها و عوامل اصلی و زمینه ساز این مشکل، راهکار‌های مقابله ای مؤثر برای مدیریت اضطراب و اصلاح افکار ترس زا را آموزش می بینید.
این این روش درمانی کمک می کند تا به درمان عمیق، ریشه ای و پایدار برسید.

سلام
پنیک اغلب قطع می‌شه اما اگر مداوم باشه یعنی کلا سطح اضطرابتون خیلی بالاست و مسائلی به شدت روی شما فشار میاره، بهتره از مشاور کمک بگیرید.

سلام
رواندرمانی رو همراه دارودرمانی تحت نظر روانشناس شروع کنید تا درمان کامل و با اثربخشی بالا انجام بشه