علت باد کردن رگ های دست بعد از اضطراب چیست؟

احتمالاً برجسته شدن رگ‌های دست شما مربوط به دو عامل است: افزایش فعالیت سیستم عصبی در حملات اضطرابی که جریان و بازگشت خون و تنش عضلانی را تغییر می‌دهد و کاهش چربی زیرجلدی در لاغری.
در بیشتر موارد این حالت بی‌خطر است و با کنترل اضطراب کمتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
1 تنفس دیافراگمی آرام (نفس عمیق از شکم، بازدم طولانی) به مدت چند دقیقه انجام دهید.
2 دست را کمی بالاتر از سطح قلب برای چند دقیقه قرار دهید تا ورم مویرگی کاهش یابد.
3 کمپرس سرد ملایم روی ساعد چند دقیقه استفاده کنید تا ورید‌ها جمع شوند.
4 آب بنوشید و از مصرف کافئین یا سیگار کوتاه‌مدت خودداری کنید.
5 ماساژ سبک و شل کردن عضلات ساعد و شانه‌ها انجام دهید.
علائم هشدار:
1 درد یا فشار شدید قفسه سینه یا تنگی نفس
2 تورم ناگهانی، قرمزی یا گرمی یک دست همراه درد
3 سرگیجه شدید، غش یا بی‌حسی ناگهانی
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک