استرس و حمله پنیک هنگام روبه‌رو شدن با جنس مخالف

سلام من دختر۱۹ ساله ام که از بچگی کلا ادم مضطربیم از سن ۱۴/۱۵ سالگی قرص پاروکستین ۲۰ مصرف کردم تا حدود هفت هشت ماه پیش که تحت نظر دکتر قطع کردم ولی کلا همش استرس دارم دلم نمیخواد پامو از خونه بزارم بیرون چون تا یه پسر نزدیک میشه یا نگاه میکنه تپش قلب میگیرم به حدی که پنیک میشم تنگی نفس شدیددست چپم معدم قلبم درد میگیره و احساس مبکنم میخوام بمیرم و فقط دلم میخواد برگردم خونه قبلا کمتر اینطوری میشدم
9 فروردین 1405 آخرین بروزرسانی: 17 فروردین 1405

شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام چند احتمال وجود دارد 1 _ پسران به شما آسیب رسانده اند 2 _ از کودکی به شما گفته اند با پسران در ارتباط نباش ویا با پسران خانواده هم سلام واحوالپرسی نکن3 _پسران برای شما حکم جزیره اسرار آمیز دارند ودوست دارید درباره انها بیشتر بدانید اما میترسید که مبادا آزارتان دهند ویا کا…
— فائزه السادات ضیا ضیابری، روان شناس مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
چند احتمال وجود دارد 1 _ پسران به شما آسیب رسانده اند 2 _ از کودکی به شما گفته اند با پسران در ارتباط نباش ویا با پسران خانواده هم سلام واحوالپرسی نکن3 _پسران برای شما حکم جزیره اسرار آمیز دارند ودوست دارید درباره انها بیشتر بدانید اما میترسید که مبادا آزارتان دهند ویا کاری کنید که باعث خجالتتان شود مثلا از شدت اضطراب لکنت بگیرید 4_ شما را از پسران ترسانده اند در حالیکه انان نیمی دیگر از جامعه هستند 5 _ خانواده مذهبی یا محدودی دارید وبسیاری از مسائل ممنوع است 5 _ فقط دارو گرفته اید وروان درمانی نداشته اید راهکارها 1_ مراجعه به روان شناس واموزش مهارتهای ابراز وجود 2 _ پیدا کردن رویکرد روان درمانی مناسب تان به کمک روان شناس واجرای آن
0
سلام
نیاز به رواندرمانی هست تا باور و نگرش شما نسبت به ارتباط و معاشرت و همچنین نگاهتان نسبت به خودتون اصلاح بشه
0
سلام
وقت شریف بخیر
لطفا از یک روانشناس مجرب به صورت حضوری وقت بگیرید و طرح موضوع کنید.
موفق باشید
0
سلام
پیشنهاد میکنم با یک درمانگر صحبت کنید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار یک اختلال اضطرابی همراه حملات پانیک و/یا اضطراب اجتماعی هستید.
در بیشتر موارد این حالت قابل کنترل و درمان است؛ نباید احساس کنید تنها هستید و علائم شما پیش‌بینی‌پذیر و درمان‌پذیرند.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام: نفس عمیق ۴ ثانیه‌ای بکشید و بازدم طولانی ۶ ثانیه‌ای انجام دهید چند بار تکرار.
- تکنیک زمین‌گرایی: ۵ چیز ببینید، ۴ چیز لمس کنید، ۳ چیز بشمارید، ۲ بو کنید، ۱ صدا گوش دهید تا حمله کوتاه شود.
- خروج تدریجی: با گام‌های کوچک و زمان کوتاه از خانه بیرون بروید و کم‌کم مدت را افزایش دهید.
- دارو/روان‌درمانی: برای بررسی نیاز به دارو و جلسات درمان شناختی-رفتاری به روان‌پزشک مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید و مداوم یا فشار قفسه سینه.
- غش، ضعف شدید یا تغییر هوشیاری.
- تنگی نفس پیشرونده، کبودی لب/صورت یا احساس خفگی که با روش‌ها بهتر نمی‌شود.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص