پانیک و حس غیرواقعی بعد از کشیدن گل — آیا خوب می‌شوم؟

احتمالاً علائم شما مربوط به اختلال هراس با حمله پانیک تحریک‌شده توسط مصرف گل یا اختلال ادراک پس از مصرف (حس غیرواقعی/دریالیزیشن) است. در بیشتر موارد با درمان مناسب و پرهیز از مصرف مجدد، علائم بهبود می‌یابند؛ جای نگرانی زیاد نیست اما نیاز به پیگیری دارید.
راهکارهای عملی:
1 داروها را طبق نسخه روانپزشک ادامه دهید و از قطع ناگهانی خودداری کنید.
2 از هرگونه مصرف مجدد کانابیس و سایر روان‌گردان‌ها خودداری کنید.
3 تمرین‌های تنفس آرام (نفس عمیق
4-4-4)، تکنیک‌های grounding (مثلاً لمس اشیاء سرد، شمارش اطراف) برای کاهش اضطراب انجام دهید.
4 خواب کافی، کاهش کافئین و پیگیری ویزیت منظم با روانپزشک داشته باشید.
علائم هشدار:
1 افکار یا اقدام به خودکشی.
2 درد قفسه سینه شدید، تنگی نفس یا ضربان بسیار بالا که مداوم است.
3 از دست دادن هوشیاری، تشنج یا ضعف ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی