ترس و استرس ازکسایی که اذیتم کردن؟

سلام من از ۱۲ سالگی تا الان ک ۲۰ سالمه پدر و برادرم بخاطر بیماری پارانویا منو خیلی اذیت کردن و کوچیکی بابام و مامانم خیلی باهم دعوا داشتن .همش خونه هستیم جایی نمیرم و این باعث شده چن سالی حتی هنوز با مصرف دارو درگیر استرس اجتماعی و افسردگی هستم . وقتی برادرم و پدرم رو میبینم یا حتی صداشون میاد استرس میگیرم حالم بد میشه دوست دارم گریه کنم . نمیزارن جایی هم برم عین یه زندانیم چکار کنم ؟
13 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

0
سلام
دوست عزیزم خیلی متاسف شدم از دردی که تحمل می‌کنید.
اگر امکان دارید با سامانه 4030 یا اورژانس اجتماعی 123 کمک بگیرید و اگر مایل نیستید با همکاران روانشناس بالینی ویزیت آنلاین داشته باشید
0
سلام
وقت بخیر بهتر است که مشاوره انجام بدین
0
سلام
اگر در شرایط بحرانی هستید با اورژانس اجتماعی تماس بگیرید در غیر این صورت جهت رواندرمانی اقدام کنید
0
سلام
شرایط سختی رو داری سپری میکنی و بهت حق میدم ک استرس داشته باشی، نمی‌دونم دقیقا چ شرایطی توی زندگیت برقراره ولی ازت میخوام ک همه راه حل‌هایی ک میتونی انجام بدی ک شرایط عوض بشه رو بنویسی اینکه با پدرت صحبت کنی، شاغل شی، دنبال درس و دانشگاه بری و…. بدون قضاوت و ارزیابی فقط بنویس، اگر ک دوستت توی شرایط تو بود چ راه حلی بهش میدادی، از اطرافیان هم بپرس ک چی به ذهنشون میرسه، در مرحله بعدی بشین و ارزیابی کن ک کدوم راه حل بیش‌ترین مزایا و کارامدی رو داره و بعد انجامش بده و نتیجه رو ارزیابی کن، اگر ب هدفت نرسیدی بازهم راه حل‌های دیگه رو بررسی کن و انجام بده… مراجعه به روانشناس هم میتونه خیلی کمکت کنه.
0
سلام
دوست عزیز متاسفانه بر اساس مشکلی که براتون ایجاد شده به اورژانس اجتماعی تماس بگیرین و حتما به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام.
عزیزم. خیلی ضروری هست که حتما مشاوره با روان شناس داشته باشید.
حتما با شماره 1480 برای مشاوره رایگان تماس بگیرید و کمک حرفه ای دریافت کنید
0
سلام.
حتما شرایط سختی رو تجربه کردید، در کنار مصرف دارو نیاز هست حتما جهت مدیریت استرس و اضطراب مشاوره و رواندرمانی رو هم دریافت کنید.
0
سلام.
از متن گفتار شما احساس تن‌هایی، حساسیت و زود رنجی, خشم و عصبانیت را می‌توان حس کرد.
حساسیت و زودرنجی باعث تشدید احساس نامنی و هراس درونی شده و فرد احساس آسیب دیدن می کند و حس آسیب پذیری منجر به برانگیختگی و گوش به زنگی بیش از بیش حد خواهد شد.
توصیه می شود برای افزایش سطح تحمل و کاهش برانگیختگی به پدر و برادر و دیگران مواجهه شده و شرایط را تحمل کنید، بتدریج اضطراب و ترس کاهش یافته و مغز شروع به تفکیک تصورات ذهنی ازواقعیت می کند و ادراک و برداشت جدید از تجربیات بودن در کنار اطرافیان تجربیات سالم جایگزین تجربیات ناسازگار می شود.
درعین برای رشد مهارت اجتماعی و ابرازگری حضور در مکان مختلف لازم است.
انتظار نداشته باشید حصار و محدودیت‌ها توسط اطرافیان حذف شود.
حصار‌های عینی و ذهنی با مواجهه شدن با محیط‌های مختلف برداشته می شود.
عزیزم شروع تغییرات کمی دشوار است ولی قرار گرفتن در فرایند تغییرات فوق العاده شیرین و چالش برانگیز است.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.