اضطراب شدید به خاطر جنگ و احساس مرگ؟

با سلام
، خیر تداخلی ندارن همانطور که مطرح کردید اضطراب خفیف داشتید و الان به خاطر شرایط جنگی احتمالا دچار اختلال استرس حاد شده اید که اگر علائمتان بیشتر از یکماه طول بکشد تبدیل به اختلال استرس پس از حادثه یا PTSD خواهد شد وعلائم اختلال استرس حاد و استرس پس از سانحه دقیقا یکی است وتنها تفاوت انها در زمان است به طوریکه اگر علائم زیر یک ماه طول بکشد تشخیص اختلال استرس حاد واگر علائم بیشتر از یکماه طول بکشد تشخیص اختلال استرس پس از سانحه است و برخی علائم : حملات پنیک ، اختلالات خواب ، فلش بک یا برگشت ذهنی به دیدن مثلا صخنه اتفجار و.، احساس بی حالی وکرختی ، احساس خاک در دهان وسایر موارد است بعضی افراد همه علائم وگروهی از افراد همه علائم را دارند.
اختلال استرس حاد واختلال استرس پس از سانحه هردو جزو اختلالات اضطرابی هستند و هم در کودکان ایجاد میشوند وهم در بزرگسالان ، نکته مهم همه افرادی که در معرض جنگ بودند حتی سربازان ونیروهای انتظامی این اختلال را نمی گیرند وعواملی مانند سن کم در زمان حادثه اینجا جنگ ، داشتن تحصیلات دانشگاهی ، متاهل بودن و.برخی عوامل دیگر از افراد در برابر این اختلال حفاظت میکند اگر مشاوره های حضوری برایتان مقدور نیست از مشاوره های انلاین یا تلفنی استفاده کنید

سلام
لورازپام به تنهایی کافیست مصرف پوکساید در مقابل لورازپام تقریبا بی تاثیر است
سعی کنید دوره کوتاه مصرف کنید بهتر است از اخبار جنگ دور باشید و اگر برایتان امکان دارد از موقعیتهای پر سر صدا دور باشید اگر امکان سفر دارید حتما توصیه می کنم در صورت ادامه علائم باید داروهای مرتبط تر مصرف کنید داروی فوق صرفا ارامبخش است رواندرمانی توصیه می شود.

سلام
بله مصرف دو آرامبخش از یک دسته دارویی توصیه نمیشود و احتمال وابستگی دارد.
دوست عزیزم بهتر است در این شرایط از خدمات روانشناسی آنلاین استفاده کنید و تمرین های تن آرامی را انجام دهید.
در این روزهای سخت طبیعی است که استرس تشدید شود.
در صورت عدم کنترل علائم با لورازپام میتوانید از ویزیت روانپزشکی کمک بگیرید.

سلام.
برای بررسی علائم پایش خطر در حالات اضطرابی شما سوالاتی مطرح می شود.
لطفا با تامل جواب دهید:درشاریط چنگ چه افکاری به ذهن شما میاد؟ 2.چنین افکاری باعث چه احساساتی می شود؟ 3.برای مقابله با این افکار چه کارهایی انجام می دهید؟ آیا روش مقابله شما در کاهش نگرانی شما موثر بوده است؟ لطفا پاسخ سوالات ارسال شود؟سپاس

سلام.
دوست عزیز؛
شرایط شما کاملا قابل درک هست.
توصیه اکید می کنم که حتما جلسات مشاوره تلفنی را با روانشناس شروع کنید

سلام
این روزها توصیه میکنم از تکنیک های مدیریت استرس استفاده کنین.
حتی به صورت آنلاین هم مشاوره روانشناسی بگیرین خیلی بهتون کمک میکنه.

سلام.
در کنار مصرف دارو از تکنیک های مدیریت استرس استفاده کنید.
تکنیکهای تن آرامی مثل تنفس دیافراگمی، تنفس (4_4_4) چهار ثانیه دم ، چهار ثانیه حبس و چهار ثانیه عمل بازدم را انجام دهید.
همچنین عدم قرار گرفتن در معرض اخبار منفی و دنبال نکردن آن ها میتونه کمک کننده باشه، در این شرایط بهره گرفتن از حمایت اجتماعی میتونه در کاهش استرس تاثیر به سزایی بگذاره ، صحبت کردن با اقوام و دوستان و در کنار هم بودن بسیار کمک کننده هست.
صحبت کردن با روانشناس حتی به صورت آنلاین میتونه به کاهش استرس شما کمک کند.
پیروز باشید

سلام
روان درمانی در شرایط فعلی بسیار کمککننده برای شماست ،دارودرمانی تحت نظر روانپزشک پیگیریبشه و رواندرمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید