امکان افضایش قد تا 10 سانت بعد از 15 سالگی ممکن است؟

در سن ۱۵ سالگی، شما همچنان در دوره رشد قرار دارید و احتمال رشد قدی وجود دارد، اما میزان و سرعت رشد بستگی به عوامل مختلفی دارد.
اولین فاکتور مهم، ژنتیک است.
با توجه به قد خانواده‌تان، به نظر می‌رسد که پتانسیل خوبی برای رشد بیشتر دارید.
با این حال، عوامل دیگری نیز نقش مهمی بازی می‌کنند.
تغذیه مناسب حاوی پروتئین، کلسیم، و ویتامین D و همینطور تمرینات منظم که شامل ورزش‌هایی نظیر وزنه‌برداری، پرش و ورزش‌های استقامتی است، می‌تواند به بهبود رشد قدی کمک کند.
خواب کافی و باکیفیت نیز برای ترشح هورمون رشد ضروری است.
در نهایت، در صورت نگرانی بیش از حد یا در صورتی که رشدتان واقعا دستخوش تغییرات ناگهانی شده است، مراجعه به پزشک یا متخصص غدد اطفال می‌تواند مفید باشد.