روش‌های افزایش قد برای نوجوانان

افزایش قد ممکن است با رعایت موارد بهداشتی و تغذیه صحیح، ورزش منظم و استراحت کافی داشته باشد.
برای پسر ۱۶ ساله، باید مطمئن شد که وی ورزش‌هایی انجام می‌دهد که به کشش استخوان‌ها کمک کند مانند ورزش‌های وزنه‌برداری و فوتبال.
همچنین، توصیه می‌شود که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم افزایش یابد و وی از مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، مرغ و لبنیات بخورد.
برای اطمینان از سلامت عمومی و توسعه صحیح، بهتر است با یک پزشک متخصص مشاوره کنید.