نحوه مصرف ویتامین B12 در افراد گیاه خوار چگونه باید باشد؟ دخترم سوال تان را در بخش متخصصین تغذیه مطرح بفرمایید.. سلام عزیزم با متخصصین تغذیه مشاور بفرمایید. سلام عزیزم نه موردی نداره و به استفاده ادامه بدید.. درود، شما می توانید ویتامین B12 را از غذاهای حیوانی مانند لبنیات و تخم مرغ یا از غذاهای غنی شده دریافت کنید. قارچ ها و جلبک ها حتی در برخی موارد می توانند میزان مصرف B12 شما را نیز پوشش دهند. اطمینان حاصل کنید که روش های افزودن B12 به رژیم خود را با پزشک خود در میان گذاشته و مرتبا سطح ویتامین B12 خود را کنترل می کنید تا سلامتی مطلوب حفظ شود..

ویتامین , گیاه , ویتامین B12

سلام و خسته نباشید
من حدود یک ساله که کاملا گیاه خوار شدم و لبنیات هم خیلی کم استفاده میکنم
موردی نداره که هر روز قرص زیر زبانی ویتامین B۱۲ استفاده کنم؟ واین قرص برای نیاز بدنم کافیه؟

4
0

نحوه مصرف ویتامین B12 در افراد گیاه خوار چگونه باید باشد؟ ویتامین , گیاه , ویتامین B12دخترم سوال تان را در بخش متخصصین تغذیه مطرح بفرمایید.

0

نحوه مصرف ویتامین B12 در افراد گیاه خوار چگونه باید باشد؟ ویتامین , گیاه , ویتامین B12سلام عزیزم با متخصصین تغذیه مشاور بفرمایید

0

نحوه مصرف ویتامین B12 در افراد گیاه خوار چگونه باید باشد؟ ویتامین , گیاه , ویتامین B12سلام عزیزم نه موردی نداره و به استفاده ادامه بدید.

0

نحوه مصرف ویتامین B12 در افراد گیاه خوار چگونه باید باشد؟ ویتامین , گیاه , ویتامین B12درود، شما می توانید ویتامین B12 را از غذاهای حیوانی مانند لبنیات و تخم مرغ یا از غذاهای غنی شده دریافت کنید. قارچ ها و جلبک ها حتی در برخی موارد می توانند میزان مصرف B12 شما را نیز پوشش دهند. اطمینان حاصل کنید که روش های افزودن B12 به رژیم خود را با پزشک خود در میان گذاشته و مرتبا سطح ویتامین B12 خود را کنترل می کنید تا سلامتی مطلوب حفظ شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ویتامین B12 یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که اغلب در مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود. برای افراد گیاه‌خوار، منابع گیاهی ویتامین B12 محدود است و بهتر است از مکمل‌های ویتامین B12 استفاده کنند. قرص‌های زیر زبانی حاوی ویتامین B12 مناسب برای افراد گیاه‌خوار می‌باشند. با این حال، توصیه می‌شود قبل از مصرف هر گونه مکمل یا ویتامین، با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب و نحوه مصرف صحیح را مشاوره نمایند. برای اطمینان از رضایت نیازهای بدنی خود، می‌توانید نیاز بدنی خود را از طریق آزمایش خون تعیین کنید.