آیا راهی برای افزایش قدم وجود دارد؟

سلام من ۱۶سال سن دارم وزن من ۸۳ کیلوگرم میباشد و قد من ۱۶۷ سانتی متر است که موجب نگرانی من شده است خواستم برپرسم ایا راهی برای افزایش قد دارم؟

0

تغذیه مناسب ، مصرف پروتئین ، ورزش هایی مثل بسکتبال ، وزن متعادل و الگوی خواب منظم همه مهم هستند و در نهایت میزان رشد طولی به یک سری عوامل ژنی بستگی دارد .اگر صفحات رشد بسته نشده باشد هنوز هم شانس رشد طولی دارید . بهترین راهکار ساده ترین راهکار است .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

0

سلام. بله به احتمال زیاد وجود دارد که راهکارهایی درمانی متنوع وزیادی وجود دارد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...

0

ابتدا باید گرافی از مچ دست تهیه شود تا ببینیم سن استخوانی شما چقدر است. سپس ابتدا بدن و رژیم شما بررسی شود و کمبود ریز مغذی ها مشخص شود. سپس به تنظیم رژیم غذایی، برنامه ورزشی و نیز دریافت مکمل های غذایی پرداخته شود

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، افزایش قد در سنین نوجوانی و بزرگسالی امکان‌پذیر است. برای افزایش قد بهترین راه‌ها شامل مواردی مانند تغذیه سالم با کالری کافی، ورزش‌های کششی و تقویت کمر و پشت، خواب کافی، استراحت مناسب، اجتناب از استرس و فشارهای روحی، مصرف منابع غنی از ویتامین D و کلسیم می‌باشد. همچنین مشاوره با پزشک اندوکرینولوژیست و رعایت دستورات پزشک برای مورد خاص شما موثر خواهد بود. اگر این موارد را رعایت کنید، احتمال افزایش قد شما بیشتر خواهد بود. همچنین ممکن است نیاز به انجام آزمایشات خاص و مشاوره حرفه‌ای داشته باشید.