علت استرس و ترس از حادثه وحشتناک چیست؟

با سلام
این علامت می‌تواند جزئی از اختلال اضطرابی منتشر باشد البته برای تشخیص دقیقتر و بررسی ازنظر اختلال افسردگی نیاز به شرح حال کاملتری می‌باشد در صورتیکه اختلال جسمی ایجاد کننده اضطراب وجود نداشته باشد از دارو‌های ضداضطراب استفاده می‌شود که بهبود علایم حداکثر یک الی دو ماه بعد از تجویز دوز درمانی دارو است و طول مدت درمان حداقل 9_12 ماه بعد از بهبود علایم است، در بعضی موارد روان درمانی در کنار درمان دارویی توصیه می‌شود

با سلام
و وقت بخیر.
جهت تشخیص اختلالات همراه و سبب شناسی اضطراب و افکار شما پیرامون محتوای گوناگون نیاز به بررسی بیشتری در تجربیات و سوابق رفتاری و هیجانی شما وجود دارد.
با توجه به شدت اضطرابی که گزارش کرده اید شاید در صورت صلاحدید پزشک معالج نیاز به دریافت درمان دارویی تحت نظر روانپزشک نیز باشد.
توجه داشته باشید برای کسب مهارت در تکنیک‌های شناختی و فراشناختی (به علت ماهیت نسبتا پیچیده) با همراهی متخصص مربوطه نتیجه بهتری کسب خواهید کرد، لیکن در حال حاضر پیشنهاد می‌گردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید.
به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار و سواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید.
مثلا موسیقی گوش کنید.
به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژه‌های مورد علاقهتان بپردازید.
کتاب غلبه بر افکار و سواسی (نوشته پاردون و کلارک و ترجمه کریمی از نشر مشهد) کتابی جامع در این حوزه است که به عنوان منبع خودیاری پیشنهاد می‌گردد.

با سلام
موردی که ذکر نمودید دلیل بر اختلال اضطراب منتشر است، و ای نیاز به ارزیابی و مصاحبه بالینی دارد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.

سلام.
مورد اشاره شده نشانه اضطراب است